這個東西好的連養生學家都愛不釋手，你還被蒙在鼓裡嗎？

在我們生活中有很多對身體有好處的食物，並且還非常常見，下面就給大家說一種在生活中非常常見的一種水果——蘋果，蘋果被稱為「水果界的全科醫生」，確實它的很功效讓醫生看著都很驚訝、讓養生學家天天都離不了，下面來給大家具體的說一下，蘋果有哪些功效吧！

1.減少心臟病、中風的風險

蘋果中含有很多豐富的營養物質，這些營養物質對人體都頭非常好的效果。

果膠：這種可溶纖維能有助於降低血壓和血糖。它還能幫助降低身體中的「壞膽固醇」水平，並像其他纖維素一樣，幫助消化系統維持健康狀態。

硼：這種是蘋果中富含的營養素，可以壯骨和健腦。

槲（音同：胡）黃素：蘋果中含有的一種類黃酮，這種營養素能降低包括肺癌和乳腺癌在內的多種癌症風險，還能減輕自由基對身體的破壞，延緩衰老。

2.適合糖尿病人食用

蘋果雖酸性高，但並不有害，其酸由90%蘋果酸和10%檸檬酸組成，這兩種酸可提高抗氧化能力，防止衰老；果實的甜味來自蔗糖和果糖，兩者都是自然糖，糖尿病患者也可以吃。

3平穩血壓

蘋果中含有豐富的高鉀低鈉，可部分中和現代人的高鹽飲食（即高鈉飲食），多吃蘋果可幫助穩住血壓。成熟的蘋果含有80%的水和零脂肪，非常適合減肥者食用。除此之外，蘋果還有牙刷作用，咀嚼它可以幫助潔齒和殺滅口腔細菌！

4.降低40%心梗發生率

吃蘋果可以起到幫助「溶解」血管中心臟病的「元兇」——血栓，降低心梗的發生率。

以上是介紹了蘋果對人體的好處，每天堅持常吃就會發現身體出現意想不到的變化。

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