你知道你體內存在另一個「世界」和「第二個大腦」嗎？

腸道是人體最大的消化器官，也是人體最大的排毒器官，日常大量的消化作用和吸收都是在小腸內進行的；而大腸主要濃縮食物殘渣，形成糞便，再通過直腸經肛門排出體外。這可能就是大部分人對於腸道的認識。

然而腸道里存在著另一個「世界」--腸道菌群，是由大量微生物組成。這些以細菌為主的微生物種類極多，數量極大。據推測，一個正常成人體內，腸道內的細菌總重量可達1-1.5千克，數量則是人體細胞總數的10倍！主要可以分為：有益菌、條件性有害菌和致病菌三種。

不僅數量多，它對人體所起的作用也是驚人的，對人體的健康程度有著重要影響：

1、作為七大營養素之一的膳食纖維，一直被認為是不能被人體消化吸收，不能產生能量；而腸道菌群中的擬桿菌等細菌則具有一系列多糖消化的酶，可以用來分解這些膳食纖維，從而為人類提供能量。

除此之外，腸道菌群通過發酵還能產生短鏈脂肪酸和維生素K供人體吸收，同時一些金屬離子，如鈣、鎂、鐵等，也可通過腸道菌群被重新吸收。

2、腸道菌群不但在消化吸收上發揮作用，它的存在還能通過自身屏蔽和影響機體免疫系統，阻止病原菌入侵人體。

3、腸道菌群和人體的代謝疾病具有重要關係。腸道菌群失衡可能是造成肥胖、糖尿病等多種多種代謝異常的重要原因之一。

4、正常腸道菌群可通過對淋巴細胞的影響，調節機體對過敏原的反應，從而影響過敏疾病的產生。

5、還有研究通過改變腸道菌群組成來減肥

要是腸道菌群失衡了，人體將會出現一系列的疾病。

除了另一個「世界」，還有「第二個大腦」也是存在於我們腸道里。

腸道內的神經系統，與頭顱中的大腦工作原理一樣，它們相互之間也快速傳遞著信息，獨立地感知、接受信號，並作出相關的反應，使人產生"愉悅"和"不適"的感覺。

你知道嗎？當人極度緊張時，比如馬上要上台演講；要見一個重要人物，會突然感到胃部酸痛、噁心不適，有想拉肚子的感覺；還有相關神經系統的疾病，例如抑鬱症、自閉症、老年痴呆症等，其實都和這個「第二個大腦」有關。

所以，如此神秘，如此重要關鍵的腸道系統，你必須要重新認識。

另外既然腸道那麼重要，那如何從根本上控制腸道的問題，促進腸道內益生菌的活性，使腸道達到一種健康穩定的狀態，這相信是你更加關注及迫切需要了解的。

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