你一定要知道的關於減肥的4個誤區和1大秘訣
現在這個世界毫不誇張的說，不在減肥中，就在減肥的路上。
在說減肥之前文小叔先為小夥伴們漲點知識。一聽要漲姿勢小夥伴們可來勁了，紛紛拿來小板凳畢恭畢敬地坐著。
文小叔問小夥伴們，肥胖，肥胖，到底何為肥胖？肥與胖是同一個意思嗎？
鴉雀無聲，小夥伴們都面面相覷，回答不出來。
讓文小叔來告訴你們吧。首先要明確一點的是肥與胖是兩個不同的概念。說文解字里早就說啦，肥，多肉也。這裡的肥就是肌肉多的意思，而不是小夥伴們所認為的肥肉多的意思哦。
小夥伴們是否有印象，小時候跟爸爸媽媽去買菜，肉販子會沖著你叫：「這肉多肥！」顯而易見這裡的肥就是瘦肉的意思，如果全是肥肉誰還去買嘛。古代的肥還有豐滿的意思，所謂環肥燕瘦，唐朝就以肥為美，中國古代四大美女楊玉環就是以豐滿把李隆基迷得不要不要的。
那麼胖呢？胖就是多餘的脂肪，臃腫的意思。胖才是累贅，才是我們健康的隱患，才是我們千方百計要除掉的敵人。所以呢，從今天起小夥伴們不要說減肥了，要說減胖了。
說了肥胖，咱們再來說脂肪。脂肪又是什麼？為什麼小夥伴們一提起脂肪整個臉色就變了，一副深惡痛絕的樣子，似乎要把脂肪打入十八層地獄才肯罷休。文小叔就納悶了，脂肪真有小夥伴們想得那樣不堪嗎？
脂肪，脂肪，長在不同種類動物身上的叫法也不同。比如長在鳥身上的，長在牛羊身上的古人叫做脂。長在豬身上的我們叫做膏。機靈的小夥伴們馬上就問了，文小叔，長在人身上的脂肪叫什麼呀？問得好好哦。長在人身上的油啊，液體、半固體的叫做膏或者肓，堅硬的固體被稱作脂或肪。俗語說，搜刮民脂民膏就是這麼來的。
怎麼樣？是不是又漲了好大一波知識。
那麼關鍵的問題來了，這些脂肪到底有啥子用處嘛。簡單的說，這些脂肪能夠儲存我們的氣血，維持我們的體溫，保護我們的五臟六腑。所以，沒有脂肪我們是活不下去的。不是脂肪不好，而是多餘的脂肪不好，多餘的脂肪會導致一系列的健康問題，諸如高血壓啊，高血脂啊，高血糖啊，心肌梗塞啊，中風啊等等。所以，我們要殫精竭慮，全力以赴減掉我們身上多餘的脂肪。
接下來我們聊一聊肥胖的原因。文小叔問小夥伴們一個問題，人，為什麼會胖？為什麼會胖了又胖？為什麼會越來越胖？別嫌文小叔啰嗦哦，學中醫就要這樣，要不斷問自己為什麼，要學會舉一反三，不斷去悟，慢慢的悟，從我們生活中的點點滴滴上去悟，循序漸進，登堂入室，最後你會頓悟，豁然開朗，那種喜悅是無法用文字來形容的。
人為什麼會胖與人為什麼會感冒一樣，都是人體的一種自衛機制。這個時候我們的正氣與邪氣在進行著殊死搏鬥，正氣勝利了，我們的身體就康復了，正氣輸了，我們的身體就得病了。
那麼好，具體到人為什麼會胖這個問題上來，就是說因為各種原因，外感六淫也罷，內傷七情也罷，我們的五臟六腑陰寒之氣越來越重，陽氣越來越弱。這個時候，外面稍微有一些風吹草動比如颳風下雨，寒氣就會趁虛而入，氣焰囂張如過無人之境，直逼五臟六腑。那麼，該怎麼辦呢？我們的身體是灰常聰明滴，這個時候我們的身體就形成了一層一層的脂肪，這脂肪就是防禦外界寒邪的屏障。你的寒氣越重，你的脂肪越多，你的屏障越大。
小夥伴們又問了，既然文小叔說肥胖的根源在於寒氣，那麼這些寒氣又從何而來呢？
從何而來？簡單來說不外乎兩大原因，一個是吃出來的，一個是不運動出來的。
關於吃出來的肥胖。
吃什麼，吃肥甘厚膩唄。具體又分男女。男的吃紅燒肉炒回鍋肉，外加一盤新疆大盤雞，嘴裡還啃著一隻豬蹄。說笑了，文小叔這樣說的意思是男人長胖多數是無肉不歡的結果，尤其是晚上胡吃海塞，再加之冰鎮啤酒的助紂為虐，脂肪不找你找誰呢？
女的呢，愛吃肉的不多，可她們卻愛吃甜食愛吃垃圾食品。冰激凌、奶油蛋糕、巧克力、餅乾、薯片、辣條等等，來者不拒。妹紙們，你們可知道，這些垃圾食品里有一種叫做反式脂肪酸的魔鬼，就算我們花很多很多的氣血也未必能夠把這個魔鬼趕出體外。女子屬陰，身體裡面的陰寒之氣本來就很重，再吃進這些極其陰寒的食物，你的身體就快成冰窖了。這就是女人比男人更容易肥胖的原因。
關於不運動導致的肥胖。
中醫講，一陰一陽謂之道。一動一靜，一張一弛謂之生。靜則生陰，動則生陽。日出而作，日落而息。可我們現在的人呢，該養陰的時候該睡覺的時候卻在紙醉金迷的酒吧里嗨翻天，在慾望膨脹的火鍋店裡觥籌交錯，臉紅脖子粗的。第二天太陽都曬屁股啦了，他們卻賴在床上呼呼大睡。如此陰陽顛倒的生活方式，還以妄為常，還認為人活著不就是圖個痛快嗎？嗚呼哀哉！你現在痛快了，等你病榻之上無人問津的時候，你就會叫苦連天了。
脾主四肢，四肢為用，只有動起來脾才會運化。為什麼叫健脾而不叫補脾，這個健就是運行有力的意思。只有脾健運了，身體里的垃圾才會被運化出去。你看那些胖子，吃了就躺在沙發上，最後成為沙發里的土豆。越胖越不想動，有的胖子走著走著都會睡著，越不想動越胖。這是惡性循環啊，小夥伴們。
看到這，小夥伴們還不趕緊動一下哦，轉轉眼球，扭扭脖子，捏捏耳朵，鬆鬆肩膀，伸伸懶腰，運動無處不在。
好嘍，課間十分鐘結束，接下來文小叔要重點說說減肥的誤區了。
看，有個小夥伴舉手了，只見他站起來說，既然文小叔說肥胖是吃出來的和不運動來的，那麼我不吃再加上運動是不是就可以減肥了呢？
多麼機械化的思維啊。這種思維還很廣泛呢，比如我們打噴嚏了，咳嗽了，我們首先想的是不讓打噴嚏不讓咳嗽，卻沒有想為什麼打噴嚏為什麼咳嗽。這是我們的身體正在與邪氣做鬥爭啊。在這個特定的階段我們不但不應該阻止它打噴嚏咳嗽，還應該採取方法支持它打噴嚏咳嗽。這種對抗式的治病養生思維是不行滴。不過還得感謝這個小夥伴們引出了時下最流行的兩大減肥誤區：節食減肥與運動減肥。
所謂的節食減肥或者稱絕食減肥通常是這樣的，不吃主食只吃蔬菜，脂肪是打死不沾的，更有極端者一天只喝一點果汁。十天半月確實瘦了不少，心中竊喜，於是恢復平常飲食，不曾想幾天就把減肥的成果消滅殆盡。不僅減掉的脂肪回來了，還帶來了更多的脂肪，這是買一送一啊。
為啥反彈這麼厲害？因為雖然你不吃飯，但生命活動還在繼續啊，身體儲存的脂肪被逼無奈燃燒成能量供你所用，但你身體的寒氣一點沒有減少，反而增加了。於是乎，你一恢復正常飲食很快就會反彈回來。這種節食減肥的後果還不僅僅是反彈，嚴重者會導致月經不來了，還有的會導致暴食症或者厭食症。
請小夥伴們一定要明白這樣一個道理，我們身體上的垃圾需要數倍的氣血才能夠將它排出體外。這些氣血從哪裡來呢？從脾胃而來。脾胃是氣血生化之源。脾胃通過什麼產生氣血？通過我們吃進的食物。什麼食物？主食！肥胖的人氣血本來就虛弱，又不吃飯怎麼有多餘的氣血減肥。我們時常開玩笑說的一句話「不吃飯怎麼有力氣減肥」，你以為真的是笑話嘛，其實是真理啊。
所以，文小叔一再強調好好吃飯的重要性，強調五穀為養的重要性。就好好吃飯這一條，你要是認真去做了，不僅肥胖，很多健康問題都會迎刃而解。
從今天起，小夥伴們再也不要節食減肥了！
節食減肥不可取，那麼運動減肥呢？不是說動則生陽嘛。運動減肥好與不好就取決於度，你要是運動得當。比如在你身體氣血承受範圍之內快步走，練瑜伽，打太極等是可取的。但如果你不顧你本身氣血就很虛弱的情況下去做劇烈的運動，會適得其反。你消耗脂肪的同時也消耗身體里珍貴的氣血。
文小叔最反對的就是去健身房，在跑步機上揮汗如雨。小夥伴們，別以為這是汗啊，這是在排毒啊。中醫講，汗血同源，汗為心液，出汗過多就是傷血，就是傷心臟。所以，中醫從不提倡大汗淋漓的運動。文小叔也反對大冬天五更天就爬起來長跑，或者三九天去河裡游泳，以為是鍛煉意志，其實是不拿自己的身體當回事。大自然有自己的規律，是用來順應的，不是用來對抗的。冬天是閉藏的季節，樹都知道落葉，蛇也知道冬眠，人也應該養藏。冬天不藏好，春天哪有氣血生髮出來？
除了上述兩大減肥誤區之外，還有抽脂減肥，吃瀉藥減肥，這些減肥方法對身體的傷害小夥伴們心裡都很清楚，文小叔就不在此浪費筆墨啦。
好嘍，文章的最後文小叔要問小夥伴們一個問題，究竟什麼才是最健康最養生最有效的減肥理念呢？那就是：改變你不好的生活習慣，通過適當的養生方法，或湯藥或食療等，讓五臟六腑的寒氣慢慢褪掉，達到陰陽平衡的程度，那麼身上多餘的脂肪自動會消掉。
