減脂一定注意，吃了這些調料，竟然比吃主食還容易發胖？！

俗話說

久病成良醫

其實減肥也是一樣的

長時間的減肥以後，讓你也成為半個減肥專家

會對每種減肥方法都了解一二

會對每種運動方法都略知一二

但是，即使我們嚴加防範

該有的減肥陷阱也是多到數不勝數

減肥我們常常忽略一個細節

那就是-----調味料

有人會想，調味料就那麼一點點

也會對減肥產生影響？？

答案是肯定的

其實很多調料的卡路里很高

只是我們並不知道

而且加入太多的辛香料的食物

較易刺激食慾

讓人不知不覺就吃了個10飽

今天就來歸納一下

究竟哪些調料是黑名單

哪些調料是白名單

白名單

有些調料吃了不胖，還能吸脂

黑胡椒

減肥期間是不是吃膩了水煮雞胸？連吃一個月是不是覺得難以下咽？加點黑胡椒粉吧！它會讓本來寡淡的肉類變得可口起來。而且每100克黑胡椒只有67大卡的熱量，是減脂時期的好伴侶哦。

薄鹽醬油

薄鹽醬油由大豆和小麥製成，含鈉量比傳統醬油低30%，能避免攝入過多的鈉，導致身體水腫。既能提味又能避免攝入過多的鹽，是減脂人士的福音哦。

檸檬汁

檸檬汁簡直就是萬能調料啊，能夠祛除食物的腥味和異味。比如在料理烤牛排、三文魚、生蚝等等菜的時候，添加一點檸檬汁可以讓菜肴更加可口，幫助食物消化。每100克只有37大卡，既健康又減肥，何樂而不為？

食用醋

醋和主食一起食用可以刺激胃酸的分泌，促進食物的消化和吸收，延緩胃排空的速度，降低餐後血糖反應，還能有效減少脂肪的堆積哦。

黑名單

這些調料吃了會胖，盡量少吃

老乾媽

全球最火辣的女神，連老外都被深深折服，據說有很多人是離了老乾媽活不了的，可見它的美味程度。但是老乾媽的熱量你真的了解嗎？

每100克老乾媽熱量就高達598大卡，想想那些經常老乾媽拌飯的人，多吃兩勺就差不多是多吃了1碗飯，所以說減肥的人要少吃老乾媽。

沙拉醬

沙拉醬的脂肪含量高達78.8%，並且擠沙拉醬的時候總是會手賤擠多了，一不小心肥肉就找上門了所以，所以建議大家還是少吃為好。

芥末醬

芥末醬含有豐富的氨基酸、維生素和微量元素，具有殺菌消毒、促進消化、增進食慾的作用。可是了，芥末的熱量不亞於肉類，100克芥末就有490大卡，吃刺身的時候不知不覺熱量就會超標。

番茄醬

番茄醬是個神奇的存在，無論是薯條、意麵還是別的油炸食品，都跟番茄醬很配。但是，番茄醬的原料除了番茄外，還有水、糖和食品添加劑。過高的糖分反倒會令人長胖，所以，減肥的人還是要拒絕番茄醬。

花生醬

花生醬是熱量之王，香濃的口感，讓人根本停不下來。但是花生醬雖然美味，熱量卻不容小覷，每100克花生醬的熱量就高達600大卡，是一款高脂肪、高鈉、高碳水化合物的醬料，作為熱量中的王中王，減肥的你們就不要想了。

芝麻醬

芝麻醬和花生醬一樣，100克的熱量高達618大卡（2585千焦），所以在吃芝麻醬的時候也要適可而止了，尤其是減肥時盡量少吃。

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