入秋鼻炎悄來臨，4種食物讓你變成「病毒免疫體」

秋季來臨雖然天氣變的很涼爽，但也成了疾病高發季。其中鼻炎就是一種多人群的高發病，簡而言之就是鼻腔炎性疾病。它的病因主要是病毒感染，從而引起鼻塞、多涕、嗅覺下降等。今天小編給大家推薦幾道食物，平時做菜可以多加一些，讓我們愉快健康地度過秋天。

1:胡蘿蔔

說到胡蘿蔔，大家對它的認識就是保護眼睛，但不知道對鼻炎還有一定療效哦。胡蘿蔔中的胡蘿蔔素主要是防過敏，秋季細菌傳播快，易導致花粉過敏，過敏性皮炎等引起鼻子不適誘發鼻炎。不過因為胡蘿蔔的口感不好，很多寶寶不願意吃，寶媽們可以嘗試換個花樣做胡蘿蔔掩蓋胡蘿蔔的味道，例如胡蘿蔔燉牛腩，花式胡蘿蔔炒炒蝦仁等。

2:酸奶

酸奶屬於發酵類食物，含有大量有益菌。可以調解身體中的腸內菌叢生態，不僅可以提高免疫力，還可以有效預防過敏性鼻炎。可謂是一舉多得，但現在市場的酸奶添加劑太多，不妨買個酸奶機在家自己做。

3:新鮮的水果，如柑橘、芒果等

柑橘類水果含有特有的生物類黃酮，可以配合水果中所含的維生素C保持微血管的健康。芒果是大家喜愛的熱帶水果之一，含豐富的鈣、磷、鐵等，而且其果皮也可入葯作為利尿劑，但有些小可愛對芒果過敏，所以該忌口還要忌口哦!

4:蜂蜜

蜂蜜可以說是很好的保健食材了，每天食用一勺就足夠了，食用太多的話會引起不良反應，蜂蜜中含有少量的蜂毒，對治療支氣管哮喘等過敏性疾病有很好的療效，可以有效避免鼻炎。蜂蜜單獨食用會有點膩，夏天我們可以用蜂蜜腌檸檬，加入蘇打水或冰水做成蜂蜜檸檬水。冬天早晨起來接一杯熱水加入一勺蜂蜜喝幾顆紅棗，這樣既潤腸也美容，尤其對痛經的女生可以很好的保護子宮不受寒。

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