孕媽必讀妊娠中後期3大常見病及其保健

十月懷胎，一朝分娩。期間，孕媽的身心都經歷著各種考驗，尤其處於妊娠中、晚期(13周至40周)時，胎兒生長加速，子宮明顯增大，孕婦機體各系統的生理變化也隨之活躍起來，這期間如果護理不到位，就容易引發健康問題，甚至影響寶寶的順利分娩，需要特別注意。

那麼，妊娠中、晚期需要防範哪些常見疾病呢?

一、妊娠期高血壓

我國發病率為9.4%，國外報道7%~12%。根據直觀的信息我們可以判斷，妊娠高血壓的發病率是比較高的，主要的表現癥狀有水腫或輕度蛋白尿;重者頭暈眼花、噁心、嘔吐、腹痛等。次病狀未嚴格控制會嚴重影響母嬰健康。

首先，小編提醒大家，防患於未然最為重要。其次，即使不幸患上疾病，我們也無需擔心，在醫方與親人的協助下，一步一腳印逐個擊破。媽媽們為防止妊娠期高血壓可做好以下準備：

圖片來源於網路

1.定期產檢，包括基本檢查(血壓、體重、蛋白尿等)和特殊檢查(反射測試、凝血指標、血脂等)。

2.控制熱能和體重，減少飽和脂肪的攝入量。懷孕媽媽整個孕期的體重不宜超過原先的12公斤。

3.防止蛋白質攝入不足，保證鈣的攝入量，控制鹽的攝入量。

4.保證充足睡眠，每日不少於10h，睡姿選擇左側卧位。

5.做一些輕度的體力活動，如散步和簡單的家務。

6.媽媽要自己學習基本衛生知識，學習產前教育。

針對妊娠期高血壓，小編為媽媽們具體推薦一些飲食：深色蔬菜如山楂、櫻桃、葡萄等;適當海產品攝入如海帶、紫菜、海產魚類等;宜吃鈣含量豐富的食物如牛奶、大豆;多吃富含維生素C的食物如獼猴桃、紅棗、青椒。

其次，小編也要鄭重的提出飲食禁忌：白酒、油條、肥豬肉、腌製品等。媽媽們一定要多多留心~。

二、妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病的主要癥狀有多飲、多食、多尿，或外陰感染反覆發作，孕婦體重極易超過90kg。小編在這裡提醒大家，針對糖尿病，飲食調護是重點。關於日常飲食，小編給出以下建議：

1.控制總攝入量。若身為糖尿病患者，切記勿進食含糖高的食物，包括飲料、甜點、巧克力和水果等。

2.少食多餐。可以每天吃5~6頓，每頓七分飽。

3.蛋白質的供給要充足。其中魚類和奶類為主要來源。

4.適量供給脂肪。可以食用橄欖油、核桃油等植物油，裡面含有較高的DHA。

5.補充維生素和礦物質。多吃蔬菜補充維生素C，吃五穀雜糧補充維生素A、B、E。經常吃一些含鐵、鋅、鈣的食物以補充礦物質。

那麼，適合妊娠期糖尿病孕媽的食物都有哪些呢?

婦產科專家給出了以下食譜，對降糖、調脂，預防心血管疾病大有裨益，可適量食用。

1.苦瓜紫薯卷

製作方法：(1)準備苦瓜一條，紫薯1~2個，蜂蜜適量;紫薯去皮切小塊，紫薯塊放進保鮮袋裡，撒一點水，高或微波爐轉3分鐘，微波爐轉熟的紫薯塊用勺子按碎。然後淋入蜂蜜，攪拌均勻成泥。(2)苦瓜洗凈去兩頭，中間切兩端，去瓢;火燒開，燒一下苦瓜;燒好的苦瓜用涼水往苦瓜里填滿紫薯泥，壓緊實即可。

2.玉竹炒藕片

製作方法：(1)玉竹洗凈，去根須，切段，烤熟，瀝干;蓮藕洗凈，切片，過水;胡蘿蔔去皮，切片。(2)鍋上火放油燒熱，倒入藕片、玉竹段、胡蘿蔔片炒至斷生，加精鹽、薑汁、胡椒粉炒翻均勻，加味精即可裝盤。

3.糖醋山藥蛋塊

製作方法：(1)將山藥洗凈，去皮，切成滾刀塊。(2)炒鍋燒熱，加植物油適量，燒至六成熱時，將山藥塊放入，炸至起皮呈黃色撈出，瀝油。(3)炒鍋控凈油，加醋及糖水，燒開後再倒入山藥塊，用麵粉80克(麵粉50克加水)使汁收濃，裹勻山藥塊，即成。

當然，在此也要指出妊娠期糖尿病的飲食禁忌：高糖類食物如西瓜、甘蔗;富含碳水化合物的食物如粥;腌制食物如鹹蛋、鹹魚、咸雞。

三、妊娠期貧血

本病主要由營養不良和葉酸缺乏所致，起病較急，多表現為頭昏、疲乏無力水腫等。

孕婦貧血吃什麼好，又該如何辦呢?

1.一般在孕中期以後，醫生往往會給媽媽開鐵劑，這些鐵劑需要在醫生指導下服用。

2.動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸。

3.新鮮的蔬菜。含有豐富的葉酸。

4.黑色食物。黑色食物含有豐富的鐵質，可以起到補血作用。

5.高蛋白的食物。懷孕後期寶寶發育非常快，就要多吃含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉豆類等。

6.養成科學的生活方式。第一，孕媽媽平常要保持充足的睡眠，不要太過操勞。第二，孕媽媽要做到娛樂有度、勞逸結合，運動時間不宜太長、太劇烈。第三，還要養成不喝酒、吸煙的習慣。

PS：提醒——1.鐵劑要在醫生指導下服用;2.牛奶和富鐵食物分開吃;3.飲食禁忌：八角茴香，人蔘，桂圓等。

版權聲明：本文為買正品葯上健客網原創出品，轉載請註明出處！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！