當你開始健身後，身體會發生巨大的變化

健身是對你意志的考驗，你需要忍受身體的酸痛，流大量的汗水，經歷時間的考驗和外界的質疑與誘惑。

然而，當你堅持下來，你將會有巨大的收穫。

如果你從來沒健身過，那麼當你開始健身後，你會驚訝於身體的反應！

健身一天

剛開始健身的你身體會進入一種應急狀態，你的身體血液會加快流向大腦，讓你思維更清晰，身體更有活力。

雖然之後2-3天鍛煉的部位會有些酸痛，但這是正常的，

你的身體會馬上適應他。

健身一周

身體線粒體數量增加，能更高效的為你提供能量。

並且讓你的細胞保持活力，開始延緩衰老的時間。

健身三月

你會發現自己的力量耐力都大幅度增長。

自己的體型也出現明顯的變化，這說明你的身體就算在睡覺時，也能消耗能量。

同時你會發現日子越來越輕鬆了。心情越來越愉快了。也不在輕易疲勞。

健身半年

肌肉量明顯增加，身體更加好了。

而且你的心肺功能也變得很棒。

心臟變強意味著心臟泵血能力加強，所以不需要跳的太快，就能滿足你的生理活動。

並且心臟病發病率降低，就算是有心臟病也很少發作甚至痊癒。

健身一年

健身已成為一種習慣，身體骨骼加強，精神面貌更加好了。

也不會出現失眠焦慮的情況。

健身十年

你會發現，周圍沒有鍛煉習慣的朋友或多或少出現衰老的跡象，

而你一如既往的年輕，充滿活力。

健身二十年

你身邊的朋友身體素質都下降了，生病時有發生。

但當他們看見你以後，會驚訝於你的身體依然強壯，也驚訝你變老的速度很慢。

你依然活力滿滿。

這時你就發現，健身真是你這輩子做的超級正確的一件事了！

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