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喝蜂蜜｜ 每天三勺蜂蜜，還缺一個你。

- 積安堂 -

工作壓力大，飲食不規律，睡眠不佳等等問題，導致很多人都陷入了亞健康狀態。亞健康似乎成了都市人的「通用病」，面對這種情況，我們該如何調理呢?

女性亞健康的表現

首先是沒有精神。

由於生活節奏加快、競爭日趨激烈，所以女性常常加班加點的工作。

女性健康

這樣體內的主要器官長期處於入不敷出的超負荷狀態，就會造成身心疲勞。表現最為明顯的就是平時沒有精神，做什麼事情都沒興趣。

第二是內分泌失調。

人如果經常忙碌勞累的話，就會造成內分泌失調。通常的表現為，皮膚暗黃，易長青春痘等。

第三是失眠。

你平時白天上班已經很累了，但是到了晚上，你卻怎麼也睡不著，這也是亞健康的表現。

晚上失眠，就會嚴重影響第二天的工作和學習。所以心情就會變得抑鬱。長此以往，人會感覺到特別的累。

調節亞健康的食物

木耳

1、木耳

木耳對於女性來說是非常好的一種食物。能夠補氣活血、涼血滋潤，還可以溶解難以消化的物質起到清胃滌腸的作用。亞健康期的女性經常內分泌失調，所以常常會造成便秘等情況。

2、南瓜

南瓜的最大的功效就在於，它可以防治肝腎病變、高血壓、糖尿病、膽結石等。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，有防癌防毒的作用。而且具有滋補，促進血液循環，防治糖尿病，減少高血壓的功效。所以亞健康的女性多吃南瓜，就可以瘦身和防癌。以下小編為大家推薦一款南瓜甜品。假期在家休息的時候，不妨給自己做一份，既滿足了自己的味蕾，也可以很有效的防治女性亞健康。

菠菜

3、菠菜

動畫片《大力水手》中大力水手的最愛，菠菜中最有效的功能就是抗衰老。因為菠菜中含有大量的抗氧化劑而且菠菜可以能清熱解毒治便秘，使人容光煥發!所以亞健的女性多吃菠菜對身體非常的好。所以小編特地給大家推薦一款涼拌菠菜。

4、蜂蜜

蜂蜜作為保養佳品的歷史由來已久，《神農本草經》把蜂蜜列為葯中上品，說它「味甘平，主心腹邪氣」。《本草綱目》說蜂蜜入葯「益氣補中，止痛解毒，除眾病和百葯，久服強志輕身，不飢不老延年」。

蜂蜜水

蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被人體吸收利用，幫助人們迅速消除疲勞，增強體力和耐力，人體疲勞時服用積安堂棗花蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。

腦力勞動者和熬夜的人在工作的時候喝杯蜂蜜水能讓精力更充沛。

運動前後也可以喝些蜂蜜，不但能讓人體處於更好的狀態，還可以緩解運動產生的疲勞。

蜂蜜里富含的果糖還有維護男性性功能的作用，因為精液中含有果糖成分，補充積安堂棗花蜂蜜就相當於給精子補充營養物質，蜂蜜被人體吸收後不僅能補精，而且能迅速消除性生活的疲勞。

新婚的男士或性事較多的男士不妨給自己準備一瓶蜂蜜保養一下。

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