一套簡單的燃脂動作，還能順帶把腹肌給練出來

很多健身愛好者在增肌過程中，辛辛苦苦鍛煉了很久發現自己力量確實比以前更大了，看起來也更加寬厚了，在胸肌變得飽滿，肩膀變的寬厚的同時，發現自己的肚子也比以前大了。因為我們在增肌時做了大量的無氧運動，使肌肉撕裂，再補充了足夠的營養，卻忽視了有氧運動，導致多與的脂肪囤積在腹部。那麼我們能光減腹部多餘的脂肪嗎？答案是：不，正確的燃脂方法應該是全身的鍛煉。

下面這套高強度減脂練習

既能燃燒脂肪又能練到腹肌

共6個動作，每個動作20次*3組

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

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