它竟可以代替白開水，喝檸檬水竟有這麼多好處

更多的美眉想要在秋季的時候做好美白補水的措施，檸檬水是個很好的選擇哦，其實檸檬也可以加進水裡，檸檬中維生素C的含量很高，喝檸檬水對人體有好處的哦！

喝檸檬水竟有這麼多好處

1、提高免疫能力

檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。含豐富的維生素C，有助於免疫系統抗擊感冒，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。

2、抗衰老

檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

3、減肥

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。

4、止痰止咳

檸檬可以幫助人體補充大量的維生素C，在生病時，可以適當的補充一些檸檬水，幫助人體減輕感冒癥狀，感冒時容易咳嗽和流鼻涕，檸檬水可以有效的減少這種情況的發生。

5、促進食物消化

檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

6、美容養顏

檸檬水可以減少色素的生成，幫助肌膚亮白。檸檬水還可以幫助人體排出毒素，讓肌膚看起來更潔白凈爽。

檸檬是我們日常生活中經常見到的一種水果，它可以給人體帶來很多好處，在日常生活中不妨試著多喝一些檸檬水，讓檸檬水代替簡單的白開水，效果截然不同哦。

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