你脾虛嗎？你知道怎樣調理脾虛嗎？

對於現代人而言脾虛是常有的事，大家不要覺得脾虛不礙事，其實它和腎虛一樣可怕。脾虛往往和我們飲食不規律以及睡覺不足等有關係。那麼大家知道怎樣調理脾虛嗎？今天小編就來為大家介紹一下怎樣調理脾虛，不知道的朋友一起來看看吧。

一、脾虛分多種，看看你屬於哪一種

脾虛的含義比較籠統模糊，它包含了脾氣虛、脾陽虛、脾不統血、中氣下陷、胃氣虛、胃陽虛、胃陰虛及脾胃虛寒等中醫證候。而脾氣虛是脾虛最為常見的類型，指的是脾氣不足失其健運所表現的證候。這主要與人們的飲食不規律、沒有節制及過度勞累有關。

1、脾虛的臨床表現

脾虛的病程較長，泄瀉有時輕有時重，而且還時好時壞。大便稀溏、顏色淡而且沒有臭味，會夾雜著沒有被消化掉的食物殘渣，而且很容易在吃過東西之後出現腹瀉的情況，吃多了還會腹脹以及大便多。但是平時是食欲不振、面色萎黃，神疲倦怠、形體瘦弱，舌質淡、苔薄白、脈虛無力。

2、脾氣虛

脘腹脹滿、食後為甚，口不知味甚至不思飲食，大便溏薄，精神不振、形體消瘦、肢體倦怠，少氣懶言、面色萎黃或白。或者肢體浮腫，舌淡苔白，脈緩弱無力。

3、脾陽虛

腹脹納少、腹痛綿綿、喜溫喜按，形寒肢冷，大便溏薄清稀。或肢體困重或肢體浮腫，小便不利，或見白帶多、質稀。舌質淡胖、苔白滑、脈沉遲無力。

4、脾不統血

為脾氣虛則運化無力、氣血虧虛，可見食少、腹脹、便溏，肢體倦怠、少氣懶言、面色萎黃、舌淡苔白，脈緩弱。一為多種出血癥狀如便血、尿血、月經過多、崩漏等。便血而屬脾不統血者以大便下血、血便混雜，或先便後血、血色紫暗，或大便漆黑，兼見脾氣虛癥狀。崩漏而屬脾不統血者表現為暴崩下血，或淋漓不盡、色淡質薄，面色白或虛浮，身體倦怠、四肢不溫，氣短懶言、納呆便溏等。

5、中氣下陷

面色淡白、眩暈易汗，短氣、倦怠，食少、便溏、腹部重墜，便意頻數，小便渾濁如米泔等。多見於胃下垂、腎下垂、子宮下垂、脫肛以及慢性腹瀉等病。

6、胃陰虛

見於口乾唇燥、嘈雜、乾嘔、飲食減少，或吞咽不利、食後胸膈不適，大便乾結，舌紅中心干、少苔，或舌光、干絳，脈細數等。

7、脾胃虛寒

有隱隱的胃痛、冷熱都不適、喜歡溫熱以及按壓，空腹的時候疼痛最為嚴重，吃過東西後稍有好轉，勞累或是吃了冷的食物以及受涼發作會更加嚴重，泛吐清水、食少，神疲乏力、手足不溫，大便溏薄、舌淡苔白，脈虛弱。

二、怎樣調理脾虛？看了你就知道

脾胃不好怎麼辦？有沒有什麼方法可以健脾養胃呢？相信這些問題一直困擾著很多朋友們，下面我們就一起來看看怎樣調理脾虛：

1、調節心情

一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力，所以脾胃調理最重要的就是保持愉快的心情，這樣才能夠有效的保障腸胃系統正常工作。

2、科學飲食

養成一個良好的飲食習慣，每天定時定量的吃飯，並且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能出現偏食、挑食等現象。除了主食之外還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果，這樣有利於消化能力的提高

日常生活中少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如油炸食物、大蒜、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也應少吃一些，因為這些食物都是比較難消化的。

3、注意保暖

老中醫告訴我們身體出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作而造成的，特別是寒冷的時候脾胃虛弱的患者更是應該注意保暖工作。如果有胃痛的患者要避免手冷，腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或飲品，女性可以多喝一些薑茶。

4、適當的進行體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多，比如爬山、瑜伽、慢跑、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效促進腸胃的蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內新陳代謝，排除毒素。

脾虛者還可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助於脾胃的順利運行，是一種非常好的保健方法。

以上就是小編為大家介紹的關於怎樣調理脾虛的全部內容啦，通過上文的介紹相信大家都已經知道了怎樣調理脾虛了吧。脾虛的人一定要注意哦，如果不管的話會引起很多的疾病。其實對於脾虛治療是一方面，另一方面就是保健。平時少貪涼，多吃一些健脾的食物都是不錯的選擇。最後希望以上的介紹對大家有所幫助喲，記得分享給身邊的朋友。

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