45歲到55歲是生命高危期，如果你有這五大惡習，當心短命

一般來說，45－55歲應該是人生黃金年齡段之一。不過這個時期也是生命「高危期」。這一時間段疾病最容易爆發，也被醫生們稱為「人生的旅途沼澤地」。為什麼有的人45歲後身體就好，有的人就這疼那兒疼的？除了有個體本身的差異之外，更多的是我們日常生活中那些不注意的小細節、小習慣為我們後日埋下的禍根。

中年人如果不注意生活習慣，很容易惹病上身。

一、長期吸煙

據統計吸煙人群肺癌發病率是不吸煙人群的28倍之多，包括長期生活在二手煙環境下的人群。因為它其中的有毒物質會侵害肺的功能，所以出現輕微的咳嗽，而吸煙人群通常不把這種咳嗽當回事，從而影響了早期治療。

二、一坐一整天

長時間坐辦公室或坐車會帶來多種健康疾病，即使經常鍛煉也無法抵消久坐危害。長期久坐,脂肪燃燒減少,膽固醇增加,可能堵塞心臟、血管等,增加心腦血管疾病。久坐不動,鈣化物堆積在動脈,引起動脈硬化,每天多坐1小時,患冠狀動脈硬化風險提高12%。久坐不動血液循環減緩,還會導致大腦供血不足,傷神損腦,表現為體倦神疲,還會出現頭暈眼花等癥狀。

三、長期缺覺

長期睡眠不足容易引發高血壓、心臟病、中風、肥胖和其他健康問題。研究發現，每晚睡眠不足6~7小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。另外，缺乏深度睡眠和晝夜節律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。

四、不吃早餐

有研究證實，不吃早餐會增加肥胖、心臟病以及患癌風險，除此之外不知早餐的人還容易得代謝綜合症。另外，不吃早餐的人具有在晚間進食過咸、過油食物的傾向，有害健康不言而喻。

五、飲酒過度

適量飲酒問題不大，但過量的話就會給肝臟造成沉重負荷，還會提高心臟病發作、生育能力低下、患癌、高血壓等風險。對酒量再信心十足也要適可而止，切不可貪杯。

這些短命的壞習慣，你中了幾個？

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