中老年人過冬要警惕6個誤區！為家人收藏吧！
1.不出門天氣變冷後，很多中老年人宅在家裡，不愛出門，也不愛運動，之前長期堅持的散步都放棄了。但其實，多出門活動才能增強抵抗力，遠離感冒等問題。散步、慢跑等都是不錯的選擇。當然，如果是大風天或者霧霾天，可以呆在家中，減少外出。
2.不開窗冬季關緊門窗禦寒是很自然的事。但提升室溫的同時，空氣若是一直不流通，累積的細菌、病毒等都易引起呼吸系統疾病。建議每天應開窗2至4次，每次不少於10分鐘。此外，需要提醒有些中老年人，睡覺時不要蒙頭擋冷空氣，被子里的空氣潮濕污濁，有可能造成大腦缺氧，非常危險。
3.穿太厚穿上保暖的衣物出門是必需的，但如果穿的太多太厚，會影響人體自身對溫度的調節能力，反而容易導致感冒發燒。穿衣以身體不感到發冷即可。可以穿純棉舒適的內衣，搭配稍微寬鬆的羊毛衫，外面罩上羽絨外套，這種組合足以抵禦風寒。注意領口不要太緊，以防造成腦部供血不足。
4.捂住口鼻很多中老年人冬天會佩戴口罩，或者用圍巾捂住口鼻，以此來防病禦寒。戴口罩的確可以減少吸入空氣中的有害顆粒，但也極容易造成缺氧，尤其是心肺功能不全的中老年人。用圍巾捂住口鼻，會使鼻腔及整個呼吸道的黏膜對冷空氣的處理能力減弱，稍微受寒，就容易感冒。應盡量把鼻子嘴巴都露出來，保持呼吸順暢。如果是霧霾天或者大風天，可以戴口罩出門，時間不要太久。
5.不洗澡中老年人洗澡的頻率要看皮膚的情況和具體的季節來決定，一般冬天洗澡一周一兩次就夠了。但有些怕感冒，冬季經常一兩個月都不洗澡，這可能會導致皮膚瘙癢等癥狀。建議冬季洗澡水溫不宜高過40攝氏度，洗澡時間在15分鐘左右即可，患有心腦血管疾病、糖尿病的中老年人，可以由家人幫助擦浴。
6.穿厚衣睡覺有些中老年人因怕寒冷，冬天睡覺時喜歡多穿衣服，但這樣其實不利於保暖，也不利於健康。穿厚衣服睡覺，會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環，造成體表熱量減少，就算蓋上被子，也會感到寒冷。只穿寬鬆的睡衣，可以很快消除疲勞，使身體得到很好的休息。
