你的肝臟好不好？身體5個信號告訴你

肝臟對人體的作用非常大。中醫認為，肝主藏血，主排泄。如果肝不好，將可致病。想要知道你的肝好不好，跟著小編一起來看看吧。

信號一：臉色發黑

肝功能不好的人激素代謝異常，表現為性慾減退、月經失調、皮膚小動脈擴張，出現蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。

信號二：皮膚不好

維生素類代謝異常，缺乏維生素可致夜盲、皮膚粗糙、唇舌炎症、浮腫、皮膚出血、骨質疏鬆等癥狀。

信號三：色素異常

肝膽同源，肝功能不好的人膽色素代謝異常，可致黃疸。

信號四：尿茶便稀

肝功能不好會導致下消化道癥狀，尿色呈茶水色，大便呈稀便。

信號五：牙齦出血

肝功能不好的人凝血因子合成障礙，可致牙齦出血、鼻出血等。

現代人，多數肝不好都是因為喝酒引起的酒精肝，酒精肝歸根結底是酒精性的脂肪肝，酒精的代謝主要在肝臟中進行。絕大部分酒精在肝臟中通過乙醇脫氫酶作用生成乙醛，而乙醛具有毒性和致癌性，體內過量積聚會對許多器官尤其是肝臟造成嚴重危害。

分享一組數據：「有飲酒行為的慢乙肝或慢丙肝患者與不飲酒者相比，肝硬化分別早發生10.5年和8年，肝癌早發生9-10年。酗酒的慢丙肝患者肝纖維化風險增加30倍。酗酒的慢乙肝患者比不酗酒者的壽命縮短5-10年，發生肝癌的風險增加5倍以上。」

如何養肝護肝？

1、青色食物入肝

藥物中的青蒿、青皮都是入肝經的。食物中的青菜也大多入肝膽，如仙人掌，青檸檬，青黃瓜等，當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麥苗色青，還是治療黃疸的良藥。在口苦口乾比較明顯時，如果不是血虛所致的虛火，可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果，但虛熱以養陰血為主，陰血足則火自然斂降。

2、早睡眠以養肝

在中醫的理論中，子時是膽經循環的時段，丑時(1:00~3:00)屬肝經循行時段。因此建議大家在這個時段里要保證睡眠，這樣才有利於肝膽的健康。另外，肝病患者也是非常需要注意保證睡眠的，這樣才可以使得血能歸肝，讓藥物發揮更大的療效。女性養生以養血為主，如果經常熬夜常常會使得陰血虧虛，造成面色萎黃、失眠多夢、月經量少等肝血虧虛的癥狀。

3、補充α-亞麻酸

在促進肝臟自我修復的過程中，有一種營養物質十分重要，這就是α-亞麻酸，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

同時，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，可降低血脂和肝內脂肪沉澱，增加蛋白質合成，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。其存在於三文魚、蘇子油、胡麻仁油中，以蘇子油中含量60%以上為最高，保肝者可以選擇每周吃一次深海魚或者每天補充蘇子油5~10ml，做為護肝途徑。

4、茶療

茶療在我國有著悠久的歷史。早在4000多年前，我們的祖先就採摘野茶並和各類自然中藥煎汁治病。現在科學研究發現，藥茶對預防和治療人體多種疾病有好處，可延年益壽。

並且多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

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