幾個簡單的運球突破動作

一般野球場來說，突破是16--22歲這個年齡段的世界。打野球的通常上去就是干，從來也不訓練自己保持體能和熟練基本功。甚至很少有人能把熱身、拉伸、按摩和放鬆做全的。所以平均來說，26-28歲就有人爆發力喪失，33--35歲的時候基本就傷病纏身了。

1、如果你進入自己的射程，而對手距離較遠，手又放下來，投他。

2、儘可能攻擊對手的後背方向，他轉身需要時間。

沒有什麼防守是一個變向搞不定的。如果有，那就兩個。當然，前提條件是你已經熟練掌握運球的基本功。如果墊步後超過對手防守範圍，接直接加速。如果對手跟著你移動，在他抬腳的瞬間接一個變向，體前、胯下、背後等等。除了提高手指手腕力量以外，還得掌握下球角度和彈起的方向。包括胯下運球，很多人總把球運到腿上或者秒到「正中雞」，就是下球的角度出了問題。如果你的投籃也很棒的話，就可以像KD那樣結合急停跳投或者後撤步投籃，這就延伸出更多的攻擊套路了，傳說中的突投結合嘛！踏步要快，步幅要大，但球和重心不過去。速度快的人用這招特別好，如果你面對的防守者也是屬於草木皆兵，你一邁步他恨不得80邁往上追的，這招屢試不爽。注意腳底下的移動，很多人做這個動作腳底下站的太死沒有彈性，不能接第二次發力蹬地。對，說的就是我自己......當然我是因為膝蓋受傷，你如果健健康康還做不到的話——做協調性訓練去。如果防守者搶前，那沒有什麼比轉身更好用的了。

籃球並不是某一點做好就行的，跟生活和工作中其他任何事情一樣，從一個點理解很片面，要從多方面去理解問題。所以只會運球不行，只會突破也不行，只會突投結合，不會閱讀防守和傳球還是不行。

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