指甲上出現這些黑條，要注意休息，多吃些蔬菜，要不然後果嚴重

有些傷痕，劃在手上，癒合後就成了往事；有些傷痕，劃在心上，哪怕劃得很輕，也會留駐於心；有些人，近在咫尺，卻是一生無緣的生命中，似乎總有一種承受不住的痛；有些遺憾，註定了要背負一輩子。生命中，總有一些精美的情感在我們身邊跌碎，然而那些裂痕卻留在了歲暮回首的剎那。

有個懂你的人，是最大的幸福。這個人，不一定十全十美，但他能讀懂你，能走進你的心靈深處，能看懂你心裡的一切。最懂你的人，總是會一直的在你身邊，默默守護你，不讓你受一點點的委屈。真正愛你的人不會說許多愛你的話，卻會做許多愛你的事。

　　我們現在的生活在物質上雖然比以前好，但是卻也在某些程度上損害了自己的人體，像是亞健康狀態就是大家現在的通病，平時只是有些難受，真檢查起來又沒有大礙。但其實身體還有很多病症平時也是沒有病痛反應，但是檢查出來時又很嚴重，不過我們的指甲卻能反映出一些身體狀況，下面咱們就一起來看看吧!

　　

　　指甲上出現豎紋

　　

　　正常的指甲表面都是平整光滑的狀態，而當你的身體出現病痛的時候有時就會讓指甲產生變化，豎紋就是其中一種情況。當指甲出現豎紋童年廣場是因為你平時用腦過度、過度疲勞導致，這時就要注意自己的作息時間，因為豎紋一直沒有消失，病症就會變得嚴重，像是消化系統出現問題等等。

　　

　　指甲豎紋變黑

　　

　　正常的指甲顏色應該是粉粉的有光澤，本身指甲上有豎紋已經是身體出現病症的時候，要是豎紋顏色變得發黑那麼就表示你的肝臟排毒功能出現了問題。心音你體內的毒素過多，而肝臟不能有效排除，對肝臟造成了負擔出現衰弱的跡象，這時你就要多吃一些養肝護肝的食物，比如海產品之類的

　　

　　指甲上有白點

　　

　　指甲上出現白點狀的團，則有可能是因為腸胃積滯，有營養不良的情況，當然肚子里幼蟲的時候也會在指甲上出現白點，同時還會伴隨著臉色蠟黃的情況，這時要注意吃打蟲葯，而且要注意清淡飲食，多吃含有維生素的食物就能有效緩和

千萬不能錯過的補血食物

1、紅肉

常見的豬肉、羊肉以及牛肉等都屬於紅肉的範圍，那麼為何吃紅肉可以達到補血的效果呢？專家認為，紅肉之所以可以補血是因為它們含鐵量比較高，而且這些鐵也容易被人體吸收，想要補血不如多吃點紅肉吧。

2、蔬果

吃水果蔬菜也能補血？相信很多朋友都表示疑惑，事實上，新鮮的含有維生素C的果蔬也有一定的補血作用，這是因為維生素C可以幫助鐵的轉化以及利用，而鐵則是造血的主要催化素，所以補血也需要多吃些新鮮的蔬果。

3、動物肝臟

有不少朋友與動物的肝臟持敬而遠之的態度，但是動物肝臟其實算是一種補品，例如豬肝、鴨肝等，這些肝臟非常適合貧血的人食用，因為它們含有極高的血紅素鐵，不過由於動物肝臟的膽固醇較高，所以不能一次性食用太多。

生活中貧血怎麼調理

上文小編給大家介紹了3種具有補血效果的食物，那麼生活里貧血應該如何調理呢？下面我們就來看看日常生活里如何補血。

1、保證睡眠充足

睡覺是我們每個人每天都要做的事情，專家認為，保證睡眠充足能起到補血的作用，這是因為人們進入熟睡的時候體內會開始造血，而且睡一個好覺之後你會發現精神變好，這也與體內氣血回升有一定的關係。

2、適度運動很重要

很多貧血的朋友都懶洋洋的，不喜歡運動，但是適度運動可以增強人體的造血功能。建議需要補血的朋友可以多到室外走走，呼吸一下新鮮的空氣，這樣做不僅能夠幫助我們補血補氣，還可以提高身體的免疫力，抵抗疾病。

3、補血的同時也要補氣

中醫認為，氣跟血有非常緊密的聯繫，血想要在體內運行就需要氣的帶動，所以補血與補氣其實是同時進行的。在生活中我們不僅要食用補血的食物，也需要吃一些補氣的東西。專家建議，可飲用參茶來達到補氣的效果，另外，也可以多吃具有補氣效果的豬肚、土豆、板栗、山藥等食物。

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