中醫說：這七種方法能延遲女性衰老，越來越漂亮

曾經我不幸福，是因為我還未放下，沉浸在痛苦之中，如今我學會了遺忘，明白只有放下，我才會幸福！痛苦的不是過去，而是記憶！美好的回憶，只是偶爾瞬間出現在嘴角的那一絲微笑，笑著忘了吧.... 擦乾最後為你落下的眼淚，與昨日揮別，愛，已成往事......

世上最心痛的距離，不是你冷漠的說你已不在意，而是你放手了，我卻永遠活在遺憾里，不能忘記！世上最心痛的距離，不是我活在遺憾里，不能忘記，而是你始終不懂我的悲哀，不明白我內心的孤寂！世上最心痛的距離，不是你不懂我的悲哀，不明白我的孤寂，而是我即使痛徹心扉，也不能放聲哭泣！

隨著年齡的增長，就會出現不同程度的肌膚衰老。但是就有這麼一群不老女神，她們的肌膚如少女般緊緻嫩滑。這是為什麼呢？因為她們日常注意肌膚保養，有效的延緩了肌膚衰老。今天，就為大家推薦七種延緩衰老的辦法，讓你的肌膚年輕有光澤。

如何延緩肌膚衰老

　　1、多按摩肌膚

　　女人的皮膚其實是一個漸漸進入衰老的過程，特別是25歲~40歲之間的女性更要注意保養自己的皮膚。這是因為隨著身體各個器官的功能的退化，使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快，因此細胞也就無法支撐肌膚結構，從而出現衰老的問題，所以日常更要注意多按摩皮膚，可以配合精油進行按摩。

　　2、常洗臉

　　常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時還是抗衰老的最好方法之一。因為女性的皮膚在日常的學習工作中很容易受到輻射、環境污染等方面的影響再加上皮膚自身會分泌油脂。而常洗臉就可以將這些問題解決掉，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進皮膚正常的新陳代謝，更有利於抗衰老，美白。

　　3、多喝水

　　皮膚水水嫩嫩，看起來有彈性，人也才會年輕相反的如果一個人平時都不喝水，甚至已經出現缺水的問題的話，那麼皮膚的水份就會大量的流失，特別是隨著年齡的增長，肌膚內的水份、膠原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮膚的彈性水嫩，另外建議除了要多喝水外，事實上日常生活中也要多使用一些保濕的護膚品，這樣才能使皮膚富有彈性。

　　4、多補充膠原蛋白

　　膠原蛋白是組成皮膚非常重要的一部分，而女性隨著年齡的不斷增長，體內的膠原蛋白流失得更快，因此為了保持皮膚的彈性，建議日常可以多吃一些膠原蛋白含量相對豐富的食物，這樣也可起到抗衰老的作用。

　　5、吃好早餐

　　很多女性擔心肥胖因此拒絕早餐，事實上健康的早餐不僅就不會引起肥胖的問題，同時還可以保證免疫系統年輕化，這裡建議早餐不僅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐應該包括水果，奶製品，蔬菜，穀類等食物。

　　6、按時睡覺

　　幾乎沒有什麼比睡覺更具抗衰老的魔力了，建議女性一天至少保持6個小時的睡眠時間。

　　7、隨著皮膚的節奏行事

　　每一天、每一個星期、甚至每一個月，皮膚總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變，專家稱這個現象為循環節奏。額頭腺體分泌的循環節奏：其活力最低的時間約在下午四點鐘左右，而分泌最高的時間則在中午一點鐘左右。在辦公室里準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯後；用棉片沾著收斂水清潔一下額頭；下午四點，喝杯下午茶後，順手給額頭補充點

　　女性朋友在日常想要延緩肌膚衰老，日常生活中要注意以上生活習慣，可以幫助肌膚抗衰老，同時女性朋友在日常要注意對肌膚保養，利用各種護膚品，同時還要注意不良生活習慣會加速肌膚的衰老，女性在日常要注意。

千萬不能錯過的補血食物

1、紅肉

常見的豬肉、羊肉以及牛肉等都屬於紅肉的範圍，那麼為何吃紅肉可以達到補血的效果呢？專家認為，紅肉之所以可以補血是因為它們含鐵量比較高，而且這些鐵也容易被人體吸收，想要補血不如多吃點紅肉吧。

2、蔬果

吃水果蔬菜也能補血？相信很多朋友都表示疑惑，事實上，新鮮的含有維生素C的果蔬也有一定的補血作用，這是因為維生素C可以幫助鐵的轉化以及利用，而鐵則是造血的主要催化素，所以補血也需要多吃些新鮮的蔬果。

3、動物肝臟

有不少朋友與動物的肝臟持敬而遠之的態度，但是動物肝臟其實算是一種補品，例如豬肝、鴨肝等，這些肝臟非常適合貧血的人食用，因為它們含有極高的血紅素鐵，不過由於動物肝臟的膽固醇較高，所以不能一次性食用太多。

生活中貧血怎麼調理

上文小編給大家介紹了3種具有補血效果的食物，那麼生活里貧血應該如何調理呢？下面我們就來看看日常生活里如何補血。

1、保證睡眠充足

睡覺是我們每個人每天都要做的事情，專家認為，保證睡眠充足能起到補血的作用，這是因為人們進入熟睡的時候體內會開始造血，而且睡一個好覺之後你會發現精神變好，這也與體內氣血回升有一定的關係。

2、適度運動很重要

很多貧血的朋友都懶洋洋的，不喜歡運動，但是適度運動可以增強人體的造血功能。建議需要補血的朋友可以多到室外走走，呼吸一下新鮮的空氣，這樣做不僅能夠幫助我們補血補氣，還可以提高身體的免疫力，抵抗疾病。

3、補血的同時也要補氣

中醫認為，氣跟血有非常緊密的聯繫，血想要在體內運行就需要氣的帶動，所以補血與補氣其實是同時進行的。在生活中我們不僅要食用補血的食物，也需要吃一些補氣的東西。專家建議，可飲用參茶來達到補氣的效果，另外，也可以多吃具有補氣效果的豬肚、土豆、板栗、山藥等食物。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 補血 的精彩文章: