病人應做好頸椎病的護理恢復健康

頸椎病患者若想早日康復，光靠治療還是不夠的。如若沒有做好護理的工作，即便治療的非常成功，也有可能導致疾病的再度複發，所以不可小覷護理工作。那麼，頸椎病患者的護理辦法是什麼？

頸椎病患者的護理辦法是什麼

1、頸椎病患者還要注意睡覺體位應該是使胸部及腰部堅持天然曲度，雙髖及雙膝呈委曲狀，以便全身肌肉放鬆，易於消除疲憊和調整脊柱生理曲度。

2、頸椎病表現的患者，應當削減工作量，恰當歇息。表現較重、發生頻頻者，應當停止工作，肯定歇息，並且，最佳可以卧床歇息。這樣在頸椎病的醫治時間，有助於進步醫治的作用，促進病況提前減輕，機體提前恢復。

3、作為頸椎病患者，應當挑選有利於病況安穩、恢復和舒服的床鋪。除頸椎病的前期外，通常緩慢疾患或恢復期患者可挑選以下幾種床鋪：木板床、席夢思、火炕、氣墊床及水床。木板床因為其可維持脊柱的平衡狀況而有利於頸椎病患者。

4、頸椎病患者應該減少驅頸長時間工作，避免晚上睡高枕，避免看書屈頸時間過久，適當活動，多做頸部功能鍛煉，尤其是伸頸動作，一方面可使頸椎關節保持一定的活動範圍，避免關節囊、韌帶等軟組織退化僵硬，另一方面可使頸部肌肉發達，增加支撐力，避免勞損萎縮。

上述內容就是有關「頸椎病患者的護理辦法」介紹，希望這些內容可以幫助到更多的人。了解頸椎病的運動方法，對於頸椎病患者病情的康復，起到了推波助瀾的作用，具體介紹如下：

頸椎病的運動方法有哪些

1、游泳—蛙泳：理由：蛙泳在換氣時頸部從平行於水面向後向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處於一低一仰的狀態，正好符合頸椎的鍛煉原則，因此能對預防和治療頸椎病起到積極的作用。

2、瑜伽：理由：瑜伽練習注重整個脊柱的鍛煉，構建正常的脊柱生物動力學，使得長期因不正當使用而失調的頸椎及其周圍組織重新回到正題中來，成為整體的一部分，使得頸椎的營養和能量供應與身體的其他部分回到相互作用的良性狀態。

3、普拉提：理由：首先會從改善姿態來調整。包括行走站立，坐姿的正常體位;然後通過肌肉平衡的方法訓練頸椎周圍肌肉，通過肌肉訓練把骨骼拉回到正常位置;第三，訓練深層肌肉，提高脊椎的靈活性;第四，訓練核心部位的力量，使全身的肌肉達到平衡。

4、羽毛球：理由：在打羽毛球的過程中，頭部會隨著羽毛球的運動做前屈、後伸、 左轉、右轉等放鬆性運動，對於長期伏案、埋頭工作的上班族而言，在回接高球時，抬頭看球的動作還可以很好地起到「反向治療」的效果。且向後引臂的回球動作，亦能令頸椎與脊椎處於放鬆狀態，緩解肩膀酸痛，因而能很好地防治頸椎病。

5、太極拳：理由：太極拳的招式中非常重視站姿和頭、眼、頸和四肢的配合和協調，所以，經常練太極拳，不僅對肢體的柔韌性有很好的鍛煉，而且也使頸椎經常處於活動狀態，有助於保持骨關節系統的柔韌與健康，預防骨質變性、關節僵硬，甚至還能使受損的脊柱和肌腱，韌帶慢慢恢復彈性。因此，太極拳絕對是頸椎病的最好治療方法之一。

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