40歲以後的女性，可以根據癥狀來自查一下

40歲以後的女性，可以根據癥狀來自查一下：

絕經表現1：月經開始搗亂

經血顏色、經血數量和來月經的時間上。如果經色暗紅、經量減少、月經周期紊亂就需要多加註意了。

絕經表現2：骨質疏鬆明顯

雌激素是維持健康的骨骼的關鍵激素，能加速鈣的吸收。可快到絕經時，卵巢功能減退，體內的雌激素減少，骨量大量丟失，從而影響骨骼的健康。

絕經表現3：情緒波動明顯

絕經後的女性情緒容易激動易怒，或是抑鬱多疑，總之就是無法控制自己的情緒，顯得很不理智。其它癥狀還包括情緒煩躁，易激動、失眠、注意力不集中、多語、大聲哭鬧等。

絕經表現4：生殖系統改變

乳房開始出現萎縮和政策，尿道黏膜變薄，甚至出現小便失禁的現象。陰道皮膚干皺，出現乾澀現象，彈性減退。

絕經表現5：身體發生潮熱的跡象

潮熱是圍絕經期女性最常見的癥狀，感覺身體里有一條熱龍在身體里竄梭，面色潮紅，大汗淋漓，因不適常感到焦慮，時而心慌。

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絕經是每個女性成長過程中必須經歷的過程，在這個過程中，可以通過合理的飲食，對身體進行一定的調理，減少因為絕經帶來的身體不適。

1、女性絕經後胃腸功能吸收減退，應限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入。

2、豆類食品都含有植物性雌激素，容易被人體吸收，豆類食品還有豐富的植物蛋白和營養物質纖維素等易於被人體吸收利用，是可以食用的。

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