沒錢去整容！減肥憑它不節食：瘦30斤，腰細4寸露出瓜子臉！

不管是什麼人，只要在一起久了，都會有感情的，分開了會捨不得的！但是，世上有一樣東西肯定是每個女人甚至一些男人們都很討厭，巴不得快點離開自己，那就是肥膘！哪幾十斤的肉肉從身上走掉，都會大肆慶祝的！就像最近身邊的朋友，發生了一些事情，每天竟堅持跑步，還要喝自己自作的茶飲，就是為了減肥瘦身！

原本就有大肚子的她，體重也超過了130斤直接飆到了140斤，多麼龐大的數字啊，這要是換成錢擱誰身上都應該很開心的吧！當她決定減肥時候，每天就要跑步，這種有氧運動，不僅可以鍛煉身體，提高身體素質，長期下去就可以瘦身！左邊的照片就是減掉10斤的效果！

而下面就要介紹她的減肥好秘笈了，除了運動就要吃了，吃之外就得喝了，喝得好喝得妙，減肥效果更上一層樓！看看下面她瘦身的成果照吧！瓜子臉出來了，腰圍減掉了4寸，體重雖還有102斤，但是身高170cm的她，已經是完美的

美容減肥的自製蜂蜜柚子茶：

材料：紅心柚子一個，蜂蜜一瓶，紅棗枸杞適量

步驟

把所有材料準備好。

2.柚子洗凈後，用鹽反覆揉搓表面，以搓去柚子表皮上的蠟，再用清水沖洗乾淨，然後把皮削下來，要盡量削薄一層，只要黃色那層。

3.削好的皮再用刀盡量把裡層的白綿層去掉，再切成細小的絲。

4.把切好的柚子皮放在淡鹽水裡泡浸2小時以上，再用清水沖洗乾淨，這樣可以減少柚子皮的苦味。

5.冰糖放進鍋中，加入小許水煮溶。

6.倒入沖洗乾淨後的柚子皮，中火煮開後調成中小火慢慢熬，熬到柚子皮呈透明狀。

7.趁著熬柚子皮的時候，把柚子肉剝好。

8.倒入已煮至透明狀的柚子皮中，大火煮開，調成中小火，慢慢煮，煮的時候要攪拌一下，以免粘底。

9.枸杞子用清水泡洗一下瀝干，紅棗去核切絲。

10.倒入鍋中，大火煮開，轉中小火繼續熬煮。

11.煮至收汁，成品黏稠，柚子皮呈金黃透亮狀時即可熄火。

12.攤至手溫時，加入蜂蜜，攪拌均勻即可裝瓶。

13.涼透後放進冰箱冷藏保存，一個星期後就可以食用。放置的時間越長苦味就會越弱，味道就會越甘釀。

喝法：每天沖泡喝幾杯就可以了

在減肥期間切記不可暴飲暴食，讓減肥在此失敗！盡量不吃油炸、高鹽、高脂肪等食物！

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