秋天總感覺心情不好？你該養養肺了！

點上面「

經絡穴位

我是絡絡，

每天和大家一起暢談【經絡穴位】驅病養生的獨特魅力

。

自古逢秋悲寂寥

秋風瑟瑟

悲傷 抑鬱 莫名而至

秒變「黛玉妹妹」

輸12

咋回事呢？

可能是你肺氣虛！

郝萬山

北京中醫藥大學

主任醫師

「

中醫中有句話叫作肺為嬌臟，嬌嫩、不耐寒熱，最容易受到外來致病因素的侵犯。

」

肺受傷的表現

肺受傷害之後會導致肺氣不足。

如果肺氣虛的話，就會出現全身正氣不足的現象。

肺氣足不足，一試就知道

水中練習憋氣，

一個成年人如果憋30秒以上，

就說明肺氣沒有什麼大問題；

如果憋的時間不能超過10秒，

那就要到醫院

檢查一下肺功能了。

補肺小妙招

1

補肺氣代茶飲

2

拍打肺經穴位活躍肺氣

3

補肺氣美食

松子可以直接吃，也可以配在餐里吃。

百合具有潤肺、補肺氣的作用，可以在

熬粥、做菜時使用。

白果具有入肺、潤肺、化痰、補肺氣的作用。但是

生白果有一點

小毒

紅酒燴鴨脯

養肺先養「心」

秋天養肺氣最重要的莫過於養心、調控情緒。

人在悲傷時氣會上逆，

而肺本身是主收主降的。

所以悲傷情緒違背了肺的正常生理功能，日久必致肺氣耗傷。

肺氣耗傷表現出來的癥狀為面色煞白、沒有血色、神疲體倦。

所以要想養好肺，必須學會排遣悲傷的情緒，千萬不能悲傷過度。

腹式呼吸緩解不良情緒

哭也是一種調控情緒的方法

哭不是轉移法，而是宣洩法。當你特別悲傷、鬱悶的時候，體內就會產生一種有毒的黏性蛋白，這種有毒的黏性蛋白只有通過眼淚才能排出。

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