體內濕氣泛濫，想要祛濕，這一種「豆」不能少！

古人常說：「一濕難除」濕是自然常見的一種現象，但是對於人體來說，濕可不太好。濕氣又叫濕邪，會對身體造成傷害，其中像哮喘、高血壓、脂肪肝、風濕關節炎、類風濕等疾病，都是跟濕邪有很大的關係。

人體為什麼會濕氣重？

1、環境的影響，南方多雨水，濕氣較為重，長期不排濕就會造成體內積存過多的濕氣，同時也跟人的體質有關係。

2、飲食影響，經常吃油膩食物，或者是長期吃寒性較重的的食物，女性就容易出現濕氣重。

3、脾胃受損，可以歸納為1、2的總結，都是這些2個原因造成的，脾虧損容易生病，這在中醫裡面很有講究。所以祛濕氣還必須得健脾！

那麼用什麼方法才能祛濕呢？

赤小豆有利濕消腫、健脾胃的作用，對濕氣水腫人群有很好的食療效果，並且它屬於紅色食物，入心，可以補心養血。

薏仁，又叫薏苡仁。在《神農本草經》中有記載，可以去濕氣，利水腫，健脾助胃，久服養顏等奇效，在古代食療中得到廣泛的使用。

古代皇宮用的一個食療，名叫馬齒莧薏仁茶，就是採用了這2種健脾祛濕的食物，得到了皇后的認可。

做法：赤小豆5克、薏仁5克、馬齒莧5克、槐米5克、芡實5克、淡竹葉5克、綠茶5克。先把薏仁炒一下，去下寒性，然後再把所有的材料，放到鍋中使用冷水泡30分鐘，然後再開火煮10分鐘，代茶飲用即可。也可以使用袋泡茶，更方便一些。

整個食療方，可以調理脾胃，同時可以去濕氣，清熱排毒，去水腫。非常適合體內濕氣重的人食用，古代之人常常食之養顏，去小肚腩！

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