寶寶便秘就要多喝水？原來你一直做錯了

秋天天氣乾燥，不少寶寶出現了便秘。遇到這種情況，大家通常會讓寶寶多喝水。但是，多喝水真的能緩解寶寶便秘嗎？今天就給大家說說「寶寶便秘」的真相。

便秘和喝水關係不大

很多家長一遇到寶寶便秘的情況，就會給寶寶多喂水，以為多喝水就會緩解便秘。事實上，寶寶便秘與喝水的關係並不大。

在很多家長看來，寶寶便秘那一定是因為孩子喝水少造成。事實上，並非如此。人體不僅需要一定量的水分，更需要其在體內有效停留。白開水進入人體後，排出的速度很快，在體內停留時間很短，對大便的軟化作用非常小。如果寶寶已滿1周歲，可以把白開水換成粥湯、豆漿或牛奶，軟化大便的效果會好一些。

這些飲品進入人體後，在消化時部分之前被蛋白質、碳水化合物束縛的水分會慢慢釋放出來，這樣一來水分在體內停留時間變長，更有利於軟化大便。

造成寶寶便秘的原因究竟有哪些？

寶寶便秘可能是由多種原因引起，缺水只是其中不重要的的一種。下面讓我們一起來看常見的一些原因。

1.纖維素攝入不足

促進腸胃道蠕動需要攝入充足的纖維素，如果寶寶不愛吃蔬菜水果，就會導致纖維素攝入不足影響胃腸道蠕動，從而引起便秘。

還有，不少媽媽給寶寶吃過於精細的食物，認為這樣能方便消化吸收，有利於生長發育。殊不知，寶寶經常吃這樣的食物會導致食物殘渣非常少，也會引起便秘。

2．腸道功能失常

假如寶寶的生活環境很乾凈，處於無菌狀態，那麼就會妨礙或破壞腸道菌群的平衡，造成腸道內正常菌群不足，引發腸道功能失常造成便秘。

3．寶寶上火

假如寶寶很喜歡吃辛辣、油炸、滷水的食物，非常容易上火。在中醫看來，寶寶上火就是腸胃積熱，燥熱食物在腸胃道里發酵化熱導致便秘的發生。這類上火寶寶拉出來的大便很臭，而且很乾硬，像羊屎一樣，一粒一粒的。

寶寶便秘媽媽該怎麼做

若寶寶被便秘困擾，大家該怎麼辦呢？如果寶寶不滿6個月還未添加輔食，應堅持喝母乳，母乳中的活性成分能有效緩解便秘。如果寶寶大於6個月大家可以這樣做：

1.讓寶寶多吃蔬菜

空心菜、茼蒿、菠菜等食物含有大量纖維素，寶寶多吃有利於通便。育姐提醒各位媽媽，寶寶早上吃蔬菜效果更好。另外，寶寶每天吃蔬菜的量不能大於250克。

2.增加雜糧供應

如果寶寶因為纖維素不足引發便秘，平時還應讓他多吃雜糧來補充纖維素。在主食選擇上可以一半米面，一半雜糧豆類。

3.引導寶寶水果

比起讓孩子喝果汁，直接吃水果才是更好的選擇。果皮和果肉中含有果膠和膳食纖維，對腸道健康有幫助；水果里的水分在體內停留的時間很長，對軟化大便能發揮作用。

4.服用益生菌和益生元

如果寶寶腸道菌群，除了適量吃一些富含可溶性纖維的菌藻類蔬菜以外，比如蘑菇、銀耳、木耳等，還可以在醫囑下服用益生菌、益生元。

5.養成固定排便規律

待寶寶滿1周歲後，家長應適時循序漸進讓孩子形成良好的排便習慣。同時，大家還應培養寶定時上廁所的意識，做到不憋尿不憋屎。

6.使用開塞露

如果寶寶排便很困難，可以使用開塞露輔助排便。需要注意的是，開塞露只能用來救急，不能經常使用，以免產生依賴性。

7.去醫院就醫

如果以上方法都不見效，大家應儘早帶寶寶去醫院做檢查，以便及時對症治療。

分享0~6歲靠譜育兒知識

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！