氣血不足容易生病 4種方法就能調養

氣血不足比較常出現在女性身上，但這樣不代表男性就不會出現了。男女老少，都有可能氣血不足。氣血不夠了，就容易生病，氣血充足了，身體就然就健康了。氣血有這麼重要?一起來看下緣由。

在生活中，不難碰到兩類人：一類是總給人病怏怏的感覺，而另一類人則是精神飽滿在感冒高發的季節里，第一類人容易被傳染，甚至還有可能伴隨多種併發症，例如發熱、咳嗽等，嚴重的話甚至會引起肺炎，而第二類人可以不受影響，或者是感冒了，自己吃吃藥也就過去。這兩類人的差別到底是在哪?主要是抵抗力差，而抵抗力差的原因就在於氣血是否充足。

氣血充足，身體自然就會健康，氣血不足的話，就容易產生一些疾病。這說明了氣血多多少少，在身體上決定一些健康程度。氣血跟年齡有一定的關係，但氣血充不充足跟飲食、習慣、愛好等有直接的聯繫，想要身體好，那就要有充足的氣血。

氣血是我們臟器活動的「供給站」，是我們生命活動的來源，要怎麼做才能補養氣血，百病不生呢?

1、多吃一些補氣血的食物，通過食療來解決問題，例如動物肝臟、山藥、党參、人蔘、蜂蜜、黑米、紅棗、紅糖、阿膠、當歸、桂圓等。

2、平常有空要多鍛煉身體。現在的白領，一整天基本上都在辦公室工作，一到下班時候又回家窩著了，很少運動，時間久了，身體各方面的新陳代謝也變慢了，容易出現氣血不足。

3、每晚堅持泡腳，效果很不錯。長期坐著的話，運動量又少，導致氣血循環不通暢，可以在晚上的時候，堅持泡腳。

4、推拿，也有助於養氣血，幫助氣血運化。推拿可以從經絡、穴位等多個地方，起到活血化瘀的效果，有條件的話，每周進行一次推拿，效果很不錯。

在先天和幼兒階段，身體會主動把氣血存儲起來，可是當大家成年之後，有些人不再「存儲氣血」，反而是肆意揮霍氣血，認為自己年輕、身體強壯，消耗的精力恢復也會快，從而不斷的透支。到了中年，上了年紀以後，弊端就開始出現，氣血不足，引起了未老先衰的現象。所以我們要注意氣血的存儲，保養氣血，才能擁有一個好身體。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)

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