拉筋，消除筋骨萎縮，讓你的衰老慢下來

我們的筋骨每天都以看不見的速度在慢慢的萎縮，筋骨的萎縮帶來我們的身體的衰老，特別當我們常年運動量缺乏更是讓筋骨萎縮的更加的快。如果我們每天可以花上五分鐘來拉伸我們的筋骨，消除它的萎縮，那麼我們將會老的慢！

下面五個體式可以很好的拉伸我們的肌肉、骨骼、關節、皮膚！

加強背部伸展式

單腿頭碰膝式

加強側伸展式

側角伸展式

束角式

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