擔心寶寶吃得少、吃不飽？當心喂出「小胖子」！

對於很多媽媽而言，「吃」可以說是照顧寶寶的頭等大事。寶寶多吃，媽媽高興，於是想盡各種方法讓寶寶吃得多一點，認為這樣才能吸收更多營養，有些媽媽甚至還將「吃得多=長得好」混為一談。雖然舐犢之情無可厚非，但要留神千萬別把寶寶喂成「小胖子」！

過度餵養隱患重重，三招判斷寶寶飽不飽

1、過度餵養危害知多少？

在傳統觀念中，寶寶「白白胖胖」是健康的標誌之一，有些家長也固執地認為寶寶吃得多才能長健壯。事實上，餵食過多食物會使寶寶攝入的能量超過機體保持代謝穩態的需要，造成餵養過度，給寶寶的健康帶來諸多隱性危害：

首先，由於寶寶的消化系統並未發育完善，消化酶活力低、消化功能差、胃容量也十分有限，再加上稍小的寶寶並不能準確表達自己的感受。如果家長全憑「自以為是」給寶寶餵食過多，就會加重消化系統的工作負擔，出現以消化不良為主的綜合表現，比如嘔吐、腹瀉、腹脹等等，影響營養吸收。

其次，寶寶稚嫩的消化器官如果要消化過多的食物，有限的血液和氧氣就會從頭部轉移到消化道，因而腦細胞會出現暫時性缺血，腦供血減少，則會危害大腦的發育。

最後，對嬰幼兒的過度餵養，尤其會增加兒童（特別是5-6歲）肥胖的危險性。肥胖不僅帶來身體負擔重，心臟負荷增加，脂肪還會影響維生素A、D、鈣等關鍵營養素吸收利用，帶來「隱性飢餓」的風險，影響免疫功能、身高增長。

2、三招判斷寶寶吃多少！

是否有滿足感：母乳餵養的寶寶如果吃奶後能主動放開媽媽的乳頭，而且能安靜地睡上一覺，直到下次吃奶前才有哭鬧，則表明已經吃飽。反之，如果寶寶長時間不肯放開媽媽的乳頭，吃完奶後表現為哭鬧、煩惱、渴望媽媽的懷抱，則說明沒吃飽。

便便次數、顏色：寶寶出生後的前幾天里，每天應至少排尿1-2次，隨後的排尿次數逐漸增多，第一個月，滿足餵養的寶寶一般每天至少有6次小便，尿液呈淡黃色或無色，3-4次大便，黃色軟膏狀，隨後大便可能次數減少，一天一次或幾天一次，但精神狀態很好，大便質地柔軟。奶粉餵養的寶寶大便相對會幹燥一些，一天排便一次也屬正常現象。如果寶寶排尿或排便次數達到這個水平，則說明吃飽了。如果便便是水樣，泡沫狀或者呈綠色，並伴有吐奶、腹脹、哭鬧等情況，很可能是餵養過度導致疾病的表現。

體重增長情況：在正常吃飽的前提下，寶寶體重每個月都會正常增長，一般一個月增長500-600g為宜，如果體重出現大幅度增長，很有可能是餵食過多，或是餵養方法和飲食結構不合理。

飲食科學合理注重平衡，助力「壯而不胖」

1、日常餵養有規矩，家長心中有數

母乳餵養的寶寶可採用按需哺乳的形式，即寶寶餓了就可以餵奶，餵奶的間隔和次數不受時間限制，但要注意觀察寶寶身體的變化情況，及時做出調整。奶粉餵養的寶寶，需要家長注意嚴格按照說明書沖兌奶粉，避免沖兌過濃，因為寶寶喝了過濃的奶後會出現慢性口渴，進而導致增加哺喂次數，最終產生餵養過度。由於寶寶吸食奶瓶比乳頭要更輕鬆，所以奶粉餵養更容易出現過度餵養的可能，需要家長為寶寶選擇適宜的奶嘴以及控制寶寶每次的喝奶量。對於已經添加輔食的寶寶，家長可選擇帶有刻度的餵食碗，以掌握寶寶每次的進食量，並根據年齡需要隨時調整。

另外，一定要養成良好的飲食習慣，切忌讓寶寶邊吃邊玩，避免食用過多零食和油炸等非健康食物，也不要用零食作為獎勵、處罰的誘餌，避免出現暴飲暴食的情況。

2、膳食均衡重健康，補充關鍵營養

正處於快速生長發育期的寶寶，對於各種營養的需求極高。除了注意日常飲食的營養搭配外，還應該注意寶寶的腸胃吸收能力，輔食添加應按照「由少到多，由稀到稠，由粗到細，由一種到多種」的原則循序添加。寶寶4-6個月時，可以逐漸添加強化鐵米粉以及米糊、果泥等泥糊狀食物；7-10個月時，可由泥糊狀食物過渡到可咀嚼的軟固體食物（如爛麵條、碎菜、肉末）；等到1歲左右，就可以添加接近成人的食物。

此外，需要特別提醒家長，有些關鍵營養素對於寶寶的成長發育很關鍵，但又在母乳、奶粉以及日常食物中的含量有限，所以需要額外補充，其中就包括寶寶出院時醫生建議的每天補充的維生素AD製劑（伊可新）。0-3歲是寶寶身體各項發育的關鍵時期，維生素A對於視覺系統發育、骨骼發育、身高增長、免疫系統發育以及預防缺鐵性貧血方面都有重要作用；維生素D可以促進機體鈣吸收，對預防小兒佝僂病、增強免疫力方面也很關鍵。由於天然食物中的維生素AD含量不能滿足寶寶快速發育的身體所需，所以無論是否給寶寶添加了多樣化的輔食，也不能斷服維生素AD，一定要至少堅持服用到3歲。

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