關於三高的這些問題，你有所了解嗎

銀耳。銀耳滋而不膩，為補養良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸活動，削減脂肪吸收。別的，銀耳多糖屬植物多糖，有下降膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等效果。

研究證明一種叫做荏胡麻子的植物壓榨出來的荏胡麻油（也叫蘇子油）含歐米伽3α-亞麻酸很豐富，經常吃，可以預防心腦血管疾病，對高血壓、高血脂、肥胖、體質差等等問題都有一定的預防作用。這種油可以直介面服，每天服用5-10毫升，或者將做好的菜里直接滴入蘇子油，這樣食用非常方便。喝酸奶的時候，加入一點，還有很好的減肥作用呢。

五味子：斂肺，滋腎，生津，收汗，澀精。治肺虛喘咳，口乾作渴，自汗，盜汗，勞傷羸瘦，夢遺滑精，久瀉久痢。《本經》：主益氣，咳逆上氣，勞傷羸度，補不足，強陰。

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