不讓宮寒伴隨你，讓你做個暖女人

所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多，痛經，月經失調，脈沉緊，舌苔薄白多津為主要癥狀者。

宮寒可以導致很多問題，比如說西醫臨床上常見的一些婦科急慢性炎症，如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等等，都是由宮寒引起的，宮寒的概念也是中醫的所說，西醫是沒有的這個概念的，而宮寒可以導致女性發胖、月經異常、體質虛弱、不孕不育等問題。

那麼宮寒體質又該如何調理呢？

飲食

宮寒女性在飲食上一方面注意避免生冷和性寒的食物，如冷飲、冰淇淋、苦瓜等。

另一方面注意食用溫補食物。如艾草紅糖茶，利用艾草、生薑、紅糖等一同煲湯飲用；當歸雞湯，用當歸、枸杞和烏雞一同煲湯，驅寒暖身；益母草燉雞，暖腹、調經。

中藥

宮寒的女性可將中藥加入到飲食中做成藥膳，如阿膠、紅花、龍眼肉和枸杞等。也可服用中成藥，僅就宮寒這一問題可服用暖宮丸、艾附暖宮丸等，針對腎陽虛可以服用腎氣丸。（但是，在不是專業醫生的情況下，是否是宮寒，是否需要服藥還需要諮詢醫生。）

艾灸

艾灸可以起到溫經散寒、行氣通絡、扶陽和調節免疫力的作用，一般宮寒的女性可以艾灸關元穴、氣海穴、神闕穴和命門穴等。

日常保健

首先，宮寒的女性要注意添加衣物，尤其是經期避免受涼而加重痛經。

其次，因為宮寒女性容易畏寒、手腳冰冷、血液循環差，平時可以多泡腳、搓腳心、搓腰和熱敷肚臍進行保健。

另外，中醫講動則生陽，多進行運動，可以改善血液循環、調理氣血、驅除寒邪、改善體質。

宮寒雖然對女性危害多，但不可怕，可以調通過飲食、中藥、艾灸和運動等方法進行調理，選對方法擺也可脫宮寒困擾。

希望以上這些，能給您帶來幫助，在此祝您身體健康，萬事如意。

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