每天跑半小時還是發胖的原凶，竟是……
講起減肥，很多人經常說，要少吃多動。但我們也經常發現，有的人運動很多，但並沒有辦法瘦下來，其實，小小的奧秘藏在你吃的東西里。
運動是大家普遍認為對減肥有用的事，但運動很容易造成一個錯覺。我運動了，我便要不補充營養，犒勞自己，然而，看看你吃下的食物，需要耗費多少時間消耗。你便能明白其中的道理。
讓我們一起看看，
要跑多少公里才能消化這些食物！
煮玉米一根
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普通芝士漢堡
炸薯條一份
蘋果一個
魚子醬麵包一片
除了這些，還有一些吃了就會胖的食物。
1. 乳酸菌飲料
一瓶有66g糖，相當於34g肉，需要跑3.8km才能消耗掉。
2. 橙味飲料
一瓶有48g糖，相當於24g肉，需要跑2.7km才能消耗掉。
3. 功能飲料
一瓶有25g糖，相當於13g肉，需要跑1.4km才能消耗掉。這裡要提醒大家看食品標籤了，有些功能性飲料熱量並不高，進行大強度抗阻訓練時還是可以喝的。
4. 可樂
一瓶有35g糖，相當於18g肉，需要跑2.0km才能消耗掉。一瓶正常的可樂竟然在黑名單上還算友好的，這個世界真的太可怕了。。。
5. 咖啡飲料
一瓶有21g糖，相當於11g肉，需要跑1.2km才能消耗掉。困了累了來杯罐裝咖啡？記得加完班去跑1.2km哦～
不難看出，通過跑步來減重是有多難，你吃的每一種食品，分分鐘都抵消掉。
