美國專家：准媽媽想生個健康聰明的寶寶，5個小竅門兒最好學習下

美國專家：准媽媽想生個健康聰明的寶寶

准爸媽在胎兒的孕育期所做的任何事情都在深深的影響和寶寶的健康。美國的 「羅代爾」健康網站曾經針對寶寶健康刊登了一篇對2300多篇研究報告，其中對於如何孕育健康聰明寶寶，總結了5個小竅門，准爸爸准媽媽們都來看看吧。

孕婦經常喝酸奶

1. 經常喝酸奶

美國某機構研究發現，酸奶中含有大量的鼠李糖乳桿菌，它能將孕婦體內的汞元素和砷元素排除掉，從而很好的保護母嬰健康。

孕婦補充足夠的維生素D。

2. 補充足夠的維生素D。

美國南卡羅來納醫科大學的兒科教授布魯斯·霍利斯博士曾經研究發現，每日服用4000國際單位維生素D的孕婦與每日服用400國際單位維生素D的孕婦相比，能將她們妊娠併發症(包括高血壓和先兆子癇)的發病率降低一半。所以孕媽在孕期要補充足夠的維生素D。

孕婦堅持運動鍛煉

3.堅持運動鍛煉

女性孕期依然要堅持鍛煉。澳大利亞阿德萊德大學的研究者發現，准媽媽在懷孕期間堅堅持鍛煉，就能讓在寶寶出生時，體重保持健康值，從而有效的嬰兒重度呼吸窘迫綜合征的發生率降低險。

孕婦多呼吸新鮮空氣

4.多呼吸新鮮空氣

美國匹茲堡大學某流行病學家發現，兒童自閉症與空氣污染也有很大關係。有潛在健康隱患的特定污染物包括苯乙烯、鉻、氰化物、二氯甲烷、甲醇和砷。

孕婦盡量不接觸來自家庭的毒素

5.盡量不接觸來自家庭的毒素

准媽媽在懷孕期間，最好不要接觸塑料瓶、鋁罐和可疑的化妝瓶，這些物品會析出雙酚A、鄰苯二甲酸鹽等一些有毒的化學物質，從而危害到對母嬰的健康。

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