健康，孕婦體重過輕應該多吃肉？

懷孕初期，胎兒的生長發育需要很多營養儲備，身體大部分是由蛋白質所形成的，所以建議孕婦多吃魚、紅肉、豆腐等含高蛋白質的食物。酒類應絕對禁止。

3個不要

1、不要吃脫脂、低卡路里的食物，保證每天攝入豐富的維生素和營養物質，每天吃一把堅果，可以補充蛋白質和（優質）脂肪。

2、每天都要吃早飯，煮的雞蛋外加一杯牛奶，可以獲取更多的蛋白質，懷孕期間對蛋白質的需求量比普通人高几倍， 准媽媽們也可以吃一點含蛋白質豐富的零食，比如酸奶。

3、不要喝碳酸飲料，多喝新鮮的果汁，尤其是多喝含維生素C或β胡蘿蔔素的果汁，比如柚子汁、橙汁、胡蘿蔔汁。

有些孕媽媽原本體重就不達標，孕期攝入的營養可能不是很充足，但是維生素和礦物質在胎兒的生長發育中不可或缺，而胎兒需要通過臍帶從母體中吸取營養，胎兒宮內生長發育遲緩（IVGR）和新生兒畸形跟孕媽媽在孕期體重過輕密切相關，神經管缺陷（NTD）胎兒孕婦體重通常較低。

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