奶水不足，寶寶不夠吃怎麼辦？一張追奶圖讓你變奶牛

一說到母乳餵養，就會有很多媽媽的抱怨之聲。很多人都在抱怨自己奶水少，寶寶吃不飽，有的甚至就沒奶。我想告訴各位媽媽，只要你是正常女人，就一定有奶，而且絕對可以讓寶寶吃奶的。只是你在寶寶剛剛出生那幾天沒做好乳房刺激、飲食均衡以及充足補充湯湯水水。

產後媽媽如果奶水不足都是因為沒有正確的對乳房進行按摩、擠奶、親子餵奶、或者營養補充不及時導致的，更重要的一個原因是產後媽媽睡眠不足，加上無奶的壓力導致的。

很多媽媽都諮詢過我母乳少、無奶、孩子吃不飽的問題，我想說的各位媽媽不要給自己太大的壓力。孩子我們都敢生，一個母乳就更難不倒我們了。影響一個正常女人奶水少，無奶的兩座大山就是睡眠和壓力。放鬆心情、正確刺激按摩乳房加上合適的營養，你一定可以變成奶牛的。

怎麼追奶，才能讓寶寶吃的飽？

1、營養攝取要均衡，補充要及時。

哺乳媽媽飲食建議要以湯湯水水為主。因為哺乳的需要每天補充水分不少於3升。媽媽可以想一下我們除了自身的汗水、尿液以及自身需求就消耗了很多水分，如果補充水分不及時當然就沒有足夠的水分分泌乳汁了。有興趣的媽媽可以試試哺乳茶。

2、給予乳房正確適當的刺激很重要。

母乳親喂的媽媽可以在餵奶前5分鐘對乳房進行按摩或者冷熱敷。每3個小時左右定時擠奶，擠奶前也要對乳房進行按摩。正確的按摩加上定時擠奶可以保持乳腺暢通，刺激乳房分泌更多乳汁。按摩可以先順時針按摩1分鐘，然後逆時針按摩一分鐘，換另一側乳房。

當你再一段時間的操作後，會發現母乳越來越多，孩子喝不完了。那麼你可以把寶寶喝不完的奶儲存起來。等到你不在家的時候，家人可以拿出來給寶寶加熱餵食寶寶。不過儲存的母乳在解凍後可能會有一股味道，寶寶不愛喝，這也是很多媽媽會遇到的問題。

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