立秋養生，喝點它，勝過靈丹妙藥，身體一天天見好

夏秋之交，晝夜溫差大，氣溫忽高忽低，往往是疾病多發的「多事之秋」。這個時候大多人都開始注重起身體的保養了，立秋養生，喝點它，勝過靈丹妙藥，身體一天天見好。

黃芪山藥粥

材料：黃芪30克，山藥30克，粳米50克。

做法：先用水煮黃芪取汁去渣，再用汁煮山藥、粳米做粥，晨起空腹食用。多喝一點補肺氣。

黃芪具有強心作用，，使心臟收縮振幅增大，輸出量增加，對中毒或疲勞衰竭心臟的作用更為明顯。粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的患病幾率，身體一天天見好。

山藥補腎益精，可增強人體抵抗力，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。

如果切山藥手部瘙癢很難受的話可以在癢的地方放一點醋，然後塗抹一會，然後再洗掉，這樣就可以達到止癢的效果，因為山藥是鹼性的，而醋是酸性的，結合的話就可以緩解。

羅漢果雪梨湯

材料:雪梨、羅漢果、紅棗、枸杞、冰糖。

做法:雪梨洗凈切成塊，羅漢果、紅棗、枸杞洗凈，在羅漢果上扎個小洞。把這些材料和冰糖都放入鍋中，加入水熬煮半小時就可吃了。

秋季多發疾病，中醫方面認為服用羅漢果之後具有很好的潤肺、止咳化痰以及清熱涼血的作用，所以在身體患有傷風感冒、貪多咳嗽、便秘以及氣管炎的時候服用，能夠起到一定的輔助治療的效果，身體一天天見好。

雪梨是受到全世界人民非常喜愛的一種水果，雪梨也和其他梨子一樣，屬於寒性水果，具有生津解渴，潤肺去火等功效，並且可以有效治療便秘，秋季若因氣候過度乾燥，繼而出現口渴、便秘、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。