揭秘健康長壽的終極秘訣，看看中醫都是怎麼養生的
人類對長壽的追求是無止境的，遠到秦始皇崇信方士的長生不老葯。近到現代老年人頻發被騙的假藥案。可見健康長壽是人類關注的重要目標，畢竟生活條件越來越好，可人的壽命確實有限的，越來越多的人留戀於世間的繁華，誰也不想那麼快變成一抷黃土。那麼追求健康長壽我們能做什麼呢?最佳辦法也是唯一的辦法就是健康養生，養生到位了，身體自然健康有活力。下面我們一起來看看怎麼通過經絡養生吧~
夜裡11點到1點：膽經當令
生活當中有一個特別奇怪的現象，晚上熬夜的話，第二天8、9點鐘吃完飯以後，就有點昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現在很多人都是11點以後開始工作。還有的人到了夜裡11點想吃東西了，總得在屋子裡找點食，而這個時候恰恰是陽氣開始生髮了，而不是你自己精神了。晚11點，生機已起，不要吃東西，傷膽。所以一個很重要的原則最好在11點前睡覺，才能慢慢的把這點生機給養起來，睡覺養陽氣。
位置：膽經由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭髮會顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此中醫專家建議你每天用力敲打膽經，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭髮健康、黑亮。另外，敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪，讓你放心穿短裙!
夜裡1點到3點：肝經當令
肝主藏血，生髮如果要是養肝的話，這個時候一定要有好的睡眠，否則的話你的肝就是養不起來的。人的思維和行動要靠肝血的支持,此時是肝臟修復的最佳時機。
夜裡3點到5點：肺經當令
人體的氣機都是講順其自然，也是從肺經開始的，這個時候是陽氣的開端，所以這個時間就是人從靜變為動的一個開始，也就是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡的最死的時候應該是3點到5點，小偷偷東西常常是在夜裡3、4點鐘。這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程。那麼老人為什麼到這個時候恰恰容易早醒？實際上就是氣血能量已經不夠了。
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經。「肺主皮毛」，經常敲打肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層，使你的皮膚不再乾燥!
敲打肺經時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由於手掌面積較小，從手腕到拇指內側，建議你用另一隻手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點到5點是肺經運行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不願打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經作為晨練第一課!
早晨5點到7點：大腸經當令
這個時候天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。如果晚上十點半睡的話，五點醒也是不早的。這個時候我們應該正常的排便，把垃圾毒素排出來。
大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始，經過脖子，貫穿手臂，止於食指指尖。經常敲打大腸經，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經的作用時間是早5點到7點，建議你在早餐前敲打大腸經，以幫助身體代謝掉夜晚沉積於體內的毒素！
經絡養生是一種非常簡單有效的養生方式，但要注意的是千萬不要熬夜！如果長時間熬夜那麼身體機能紊亂，自然會出問題，熬夜是養生大忌。早睡早起，健康作息，常敲打按摩身體經絡。養生就在這些小細節里。健康長壽不再是難事。
