止咳潤肺水果食療方，簡單有效，秋季必備！

乾燥的秋季了，很多寶貝都出現了咳嗽、嗓子不適的癥狀，這就是提醒寶媽們趕緊給孩子潤肺了。生活中我們有很多食材，都有潤肺止咳的功效。今天，悠媽先給大家分享幾個常見的、有效的且老幼皆宜的食療方法，尤其適合寶寶、孕婦食用。

鹽蒸橙子

鹽蒸橙子有清熱、潤肺、化痰、止咳的功效，是緩解咳嗽較好的輔助食療。

用料

主料： 橙子 1個 調料 ： 鹽 1/4茶匙

做法：

準備食材：橙子 1個 鹽 1/4茶匙

步驟1 手心放點鹽，將橙外皮搓洗一下。

步驟2 將橙子洗乾淨之後，從橙子上部1/4處切開。

步驟3 放入少許鹽，用筷子在橙肉戳幾下，再將橙子蓋好。

步驟4 合上頂蓋。

步驟5 將橙子放在碗中，隔水燉15分鐘。

5.

步驟6 然後取出，食用橙肉即可。

冰糖燉雪梨

雪梨有潤肺清熱、生津止渴的功效，與冰糖同用，增強潤肺止咳作用，對肺燥咳嗽、乾咳無痰、唇乾咽乾等症有一定的食療功效，尤其適合秋天食用。

主料：雪梨 1個 調料：冰糖 2小顆

準備食材：雪梨1個、冰糖2小顆

步驟1 雪梨沿上部三分之一處削開，做成蓋子。

步驟2 用勺子挖空中間梨心。

步驟3 在梨心中間中間放入冰糖。

步驟4 蓋上雪梨蓋子，用牙籤封口。

步驟5 將雪梨放入較深的容器中，隔水用中火蒸30分鐘。

步驟6 出鍋時也可滴入適量蜂蜜

注意：蒸梨時，可加入川貝，止咳效果更加

冰糖枇杷水

枇杷有助於增進食慾、促進消化吸收、止渴解暑，另外枇杷有較好的藥用價值，如可以潤肺止咳，祛痰等，對緩解咳嗽有輔助作用。

主料： 枇杷 500克 調料： 冰糖 1湯匙 水 適量

做法

準備食材：枇杷500克、冰糖1湯匙、水適量

步驟1 將枇杷洗乾淨，撕去皮，對半掰開之後，去掉果核，略微再洗過一遍。

步驟2 將枇杷果肉瀝干水分，備用。

步驟3 枇杷放入鍋中，倒入清水，清水量約為沒過枇杷的三分之二處。

步驟4 先用中火煮3分鐘，然後放入冰糖，然後換成小火，再煮5分鐘，然後關火。

步驟5：加上蓋子，燜約10分鐘即可食用。

蜂蜜橘子檸檬水

橘子酸甜開胃，有生津止咳的作用，用於胃腸燥熱之症；有和胃利尿的功效，用於腹部不適、小便不利等症；有潤肺化痰的作用，適用於肺熱咳嗽之症。

主料： 橘子 2小個 調料： 檸檬 1片 蜂蜜 2茶匙

準備食材：橘子2小個、檸檬1片、蜂蜜2茶匙

步驟1：將橘子去皮，剝去白絲，掰成小塊。

步驟2：將橘子倒入攪拌機中，倒入適量的涼開水。

步驟3：調入蜂蜜。

步驟4：將橘子攪打成橘子汁。

步驟5：取1片檸檬放入杯中。

7.

步驟6：往杯中倒入蜂蜜橘子果汁，飲用前輕輕戳一下檸檬片，使其出味即可

冰糖蘿蔔

白蘿蔔有很好的止咳化痰，生津止渴的功效，加上養陰生津，潤肺止咳的冰糖和蜂蜜，能很好的治療秋燥引起的咳嗽，口乾舌燥。冰糖蘿蔔，是民間傳統的潤肺止渴食療小方法。

原料

主料：白蘿蔔1根 輔料：冰糖15克、蜂蜜10ml

做法 ：

1 白蘿蔔去皮

2切成圓柱形

3 每一個蘿蔔中間挖一個圓形的洞，不要穿透，要裝東西。

4 把冰糖放到蘿蔔洞中，每個蘿蔔洞裡面放2-4個就可以了，裝盤。

5 將整個盤放到鍋里開始蒸，用大火蒸半小時就可以了。

6 半小時後，將裝蘿蔔的盤子端出來，放涼後，將每個蘿蔔洞中加入蜂蜜，就大功告成了

等蘿蔔放涼以後再加蜂蜜，以免蜂蜜中的營養物質破壞。

蜂蜜和冰糖的含糖量都很高，不適合糖尿病人食用。

白蘿蔔屬於寒涼性蔬菜，體質偏寒，脾胃虛寒者不宜多食。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 止咳 的精彩文章: