時尚養生，好身體是要養出來，養胃護胃養好方法
養胃主食很重要，就是要粗細糧搭配，有粗有細，營養有互補作用，對健康有好處。不甜不咸不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，每天吃的餐數，一般人都是三、四餐，五餐最好，怎樣安排「五餐」呢？早餐與午餐中間加一頓點心餐，下午四、五時吃一頓，晚飯吃得晚一些，這樣總量不變而不是越吃越多。吃七八分飽就是離開飯桌時還還想吃的感覺。
胃在於養，有病只用藥，不注意養胃，效果慢，還難以治癒。其他病是三分葯治，七分養，胃病應該是一分葯治，九分養了。一定注意飲食習慣和生活習慣，葯最好少吃。胃不好一般西藥有控制胃液作用和消炎作用，但也有一定的缺陷。我認為應該中西藥結合進行治療最好，在用西藥的同時看中醫最好，能徹底治癒的，中醫調整會有好效果的。
胃消化功能不好的人，特別在晚上多吃一點就會飽的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。因而建議少吃多餐，如果平時還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。飯後不要喝也會增加胃的消化負擔。
胃病忌口最重要，應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料。豆奶雖好，但為寒性，牛奶也為寒性，胃病的人應盡量少食或不食。炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類製品，各式甜點、糕餅、
油炸的食物及冰品類食物，酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯後攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以並不一定要禁止食用。
胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。麵食、饅頭可以養胃，不妨可作為主食。還要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛。不要熬夜，減少煩腦，心情保持愉快。睡前2-3小時不要進食。
俗話說，「飯後百步走，活到九十九。」但飯後不宜立即「百步走」。特別是有胃病的人飯後不宜運動，從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道有充足的血液供應，以進行初步消化。飯後適當休息一下，可保證胃腸道能得到更多的血液供應量。立即「百步走」就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發胃病。
胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化；其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，瓜果可以相對多吃。
胃不舒服非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。傳統中藥辨證施治，可以清除脾胃濕熱，抑制胃酸分泌和中和胃酸，快速修復胃黏膜，增強脾胃功能，從而達到徹底治癒的目的。
