減肥黑科技丨同樣是喝飲料，為什麼有的人越喝越瘦，而你越喝越胖！

時尚 09-27

作為吃貨的我們明明知道

炸雞、漢堡、薯條這些垃圾食品熱量高

但是總是控制不住想要吃！

沒辦法，誰讓它們就能讓人感到快樂呢

唯一令人擔心的就是那放縱吃吃吃吃了過後

腰上一發而不可收拾的肉肉了

特別是秋天，稍不注意就要囤滿秋膘過冬天了

（聽上去soooooo sad….）

買買今天要和你們聊聊「網紅」版懶人減肥法

是不是真的不用節食運動也能瘦下去！

文末有

福利

彩蛋記得去看！

網紅減肥飲料

減肥可樂

日本可口可樂公司新推出一種減肥可樂，在微博和朋友圈可是風靡一時。

碳酸飲料和減肥，聽起來好像是世界上最遙遠的距離，那減肥可樂到底能不能減肥呢？

從成分上看確實是0卡路里，配料里還添加了食物纖維（可溶性膳食纖維，難消化性糊精），

可溶性膳食纖維能不能減肥，有很大程度上取決於跟可樂一起吃了些什麼。光靠減脂可樂，可能真的減不了脂。平時還是多吃一些蔬菜水果吧~不過它也確實比普通版的可樂靠譜，當然價格也是。20塊錢左右，買來嘗嘗鮮ok，但是未來減肥買它，就要多想想了...

除了網紅減肥可樂，還有一些添加了膳食纖維的飲料，平常嘴饞想喝飲料可以用它們代替哦！

SOYSH大豆碳酸飲料

口感還是蠻新奇的，保留了大豆的營養，將碳酸飲料和豆漿完美融合。成分不含膽固醇，而且每瓶含有3500mg的膳食纖維，幫助消化給你飽腹感。代購價格在10元左右~可以試試。

伊藤園烏龍茶（膳食纖維款）

平時吃的油膩了，喝茶是個不錯的選擇。這款烏龍茶和減肥可樂一樣含有膳食纖維，烏龍茶的口感不錯，不甜，還有點茶香味。小小一瓶剛剛好~天貓超市就有的賣，一箱24瓶90塊，性價比不錯！

網紅減肥酵素

減肥酵素你肯定有聽說過，霓虹妹子最瘋愛的減肥神器之一，幾乎人手一包哦！那網紅酵素真的可以疏通腸胃並減肥嗎？

新谷酵素

新谷酵素對於通腸胃還是挺有效的，深夜忍不住胡吃海喝後，在睡前吃兩包，早上就會有嗯嗯...很通暢的感覺。對於腸道不通暢，容易便秘的寶寶們可以入手！效果肥腸顯著！

但是！！酵素最最主要的作用並不是減少體重脂肪肥肉，而是促進腸道蠕動與排泄。注意，並沒有你們期待的減重作用。也就是說，減少的重量只是排掉的宿便……肚子上的肥肉可一點兒沒少。比起攢錢買酵素餓著自己減肥，還不如花錢多買些蔬菜、粗糧、豆類等，這些都是純天然膳食纖維的好來源，吃得飽又吃得健康。

下面這些都是具有酵素功能的食物哦，多吃這些效果也是一樣！

發酵食品：

乳酪、酸奶、醪糟、饅頭、納豆、豆腐乳等等...

蔬菜水果：

蘋果、菠蘿、檸檬、香蕉、木瓜、番茄、蓮藕、黃瓜、胡蘿蔔等等...

五穀雜糧：

大米、小麥、薏米、紅小豆、玉米、豌豆、大豆等等...

海鮮水產：

海藻、海帶、小魚小蝦

很多寶寶平時在學校，或者上班沒時間改善飲食，給你們安利一些懶人就能做到的減肥法！

健康瘦身果汁

在氣候乾燥的秋季，果汁絕對是最佳健康飲品，就算平時在學校也是很方便做的！配方在下面，照著來就好啦~

排毒瘦身奇異果果汁

黃瓜1根+奇異果1個+梨1個+飲用水50ml

美顏養身火龍果草莓奶

火龍果1個+草莓4個+酸奶100ml

減肥代餐香蕉燕麥牛奶

香蕉2根+燕麥30g+牛奶300ml

除了果汁外，咖啡也是天然的「減脂葯」哦！不僅是脂肪剋星，秋天困了還能跟你提提神~咖啡可以抑制食慾，成分中還含有豐富的綠原酸，可以緩解糖分的吸收，讓他不能轉化成脂肪，還能促進脂肪的分解呢~

那我們如何正確地利用咖啡減脂？

喝咖啡也是有訣竅的，喝瘦10斤完全不是夢！不過要搭配一些飲用訣竅哦~買買給你們總結了一波，照著這個套路媽媽再也不用擔心我長胖了！

利用咖啡來減脂，一定要選純粹的黑咖啡，最好不加糖（當然可以加代糖），放奶只放低脂奶，這樣才能最大化代謝功效，不然都是糖分反而會變胖。

運動前喝咖啡效果加倍！

運動前一小時喝咖啡可以讓脂肪提前分解，加速燃燒脂肪。這就是咖啡因的減脂機制。

半個西柚+咖啡

，發胖？不存在的！西柚中的橙皮素會減緩咖啡因的代謝，從而讓咖啡因能夠在你的體內持續發揮減脂效力！是不是很開心？！但是特別要注意，這個組合不能與任何藥物同時服用哦！

像我這種90後剛出頭的老人家，新陳代謝已經沒那麼快了，經常要靠咖啡來提提神，家裡更是少不了咖啡機的存在。

下面買買給你們安利一款咖啡機，讓喝咖啡變得更方便了呢！減肥也更有動力哈哈（為胖強行找借口）

ALDI Expressi

膠囊咖啡機

咖啡機肯定首選膠囊機啊！機器本身便宜，平時咖啡小白也很方便，成品不容易失敗且出來的品質很穩定！只需要在水箱里放好純凈水，摁一個鍵就完成了！沒錯就是這麼簡單，清理起來還特別方便，只需要把膠囊的外殼直接扔掉就好。對於我這種90後的懶(a)人(yi)，如此方便的咖灰機簡直就是救星啊，不說了我已掏出我的保溫杯準備接咖啡~