中秋吃月餅，可得悠著點
中秋節，孩子們給老李送來了很多月餅。老兩口覺得放壞了太可惜，就每天把月餅當早餐吃。剛開始，各種口味變換著吃，感覺還不錯。吃了一周後，兩位老人總覺得肚子脹氣、腹部隱痛，中餐、晚餐都沒有胃口，吃幾口就覺得飽了。現在，他們看到月餅就反胃！
老兩口患的是「功能性消化不良」，也就是我們平時說的吃多了不消化。究其原因，與月餅是高脂食品，脂肪在三大營養素中最難被消化、在胃內排空速度最慢有關。
「三高」月餅，難當「主食」重任
如今，月餅種類樣式越來越多，如雙黃蓮蓉月餅、栗蓉月餅、豆沙月餅、火腿月餅等。雖然其口感風味不一，但都屬於「三高」食品，即高熱量、高糖、高油脂，而且飽和脂肪酸含量很高，身體需要的單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸幾乎沒有。
應該說，月餅並不是一種健康食品，如果當主食吃，時間一長就會引起身體營養不平衡，熱量和脂肪過剩。
老年慢性病患者，月餅要少吃
糖尿病、高血壓病、高血脂症都屬於高代謝性疾病，進食月餅只會加重這些病人的代謝負擔；
心腦血管疾病：月餅中高含量的飽和脂肪酸被攝入後，會導致血脂升高，飽和脂肪和膽固醇成分淤塞於病變血管，給病人「添堵」；
胃腸道疾病：消化道潰瘍病人進食月餅過多，會促進胃酸分泌，加重潰瘍面損傷，導致潰瘍出血、加重甚至穿孔；胃腸炎患者攝食月餅過多，胃腸道應付不了高油脂食物，開始
「無糖」月餅只是傳說，糖尿病人莫當真
近年來，很多月餅打著「無糖」、「低糖」等旗號。不少糖尿病患者信以為真，便放心大膽地吃，結果血糖升高，病情加重。
其實，多數無糖月餅只是不含蔗糖，但生產廠家都會添加葡萄糖漿或者精緻澱粉，後兩者血糖生成指數還高於蔗糖；另外，糖尿病患者的飲食主要控制食物的總熱量，月餅是高熱量食品，多吃會加重代謝負擔。
淺嘗輒止，吃得健康
月餅作為應節食物，老年人品嘗下味道，感受一下節日氣氛即可，不可吃得過多。例如，一個重約1 90克的雙黃蓮蓉月餅含有800千卡的熱量，600毫克的膽固醇，25—36克的油脂，其提供的熱量已達到我們一頓正餐的需要量。成年人一天進食半個雙黃蓮蓉月餅即可，如果有糖尿病，則不宜超過1/4個。
老人品嘗月餅時，最好同時喝杯清茶，或喝點酸性飲品如酸梅湯，有助消化、去油膩之功效，且含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維等營養物質，補充月餅缺乏的營養成分。一邊品「月」，一邊喝茶聊人生，該多麼愜意！
