原來每kg體重，應該喝這麼多ml水~
據說海洋是地球上所有生命體的搖籃，地球上最早的單細胞生物就在海洋中孕育。水是一切生物體的重要組成部分，是人類賴以維持最基本生命活動的物質，對維持機體的正常功能和代謝具有重要作用。
不同年齡人群身體含水量不同
新生兒含水量最多，約佔體重的80%；
嬰幼兒次之，約佔體重體重的70%；
隨著年齡的增長會逐漸減少，10-16歲以後，減至成人水平；
成年男子約佔體重的60%，女子為50%-55%；
40歲以後隨肌肉組織的減少，含水量也在不斷下降。一般60歲以上男性含水量為體重的51.5%，女性為45.5%。
水的生理功能
①機體的重要成分
②促進體內物質代謝
③調節和維持體溫
④潤滑作用
水的缺乏與過量
水缺乏
一般情況下，失水達體重的2%時，可感到口渴、食慾降低，消化功能減弱，出現少尿；
失水達體重的10%以上時，可出現煩躁、眼球內陷、皮膚失去彈性、全身無力、體溫脈搏增加；
失水超過體重的20%以上時，會引起死亡。
水過量
如果水攝入量嚴重超過水排出的能力，可出現體內水過量或引起水中毒。這種情況多見於疾病（肝、腎、心臟疾病），當嚴重脫水且補水不當時也會發生，正常人一般不會出現水中毒。
水的需要量及來源
正常情況下，機體每日水的攝入量和排出量大致相等，約2500ml。但是影響人體需水量的因素很多，如代謝情況、年齡、體重、氣溫、體力活動等都會使人體對水的需求量產生很大的差異，一般正常人每日每千克體重需水量約為40ml。飲水、食物中所含的水、體內生物氧化所產生的水為體內水的三個主要來源。
食用酵素期間適當增加飲水
食用酵素會增加人體的代謝，所以，在此期間需要補充更多的水，來保障代謝的正常運行，避免由於飲水不足，限制了代謝的速度，影響食用效果。
