日本人均壽命排名世界第一的秘訣竟是這個！

俗話說「樹枯根先竭，人老足先衰」，是有道理的：

日本人為什麼全球最長壽？這和他們常光腳行走的習慣分不開。

說到腳，不提可能還沒什麼人注意，但一說出來就能嚇你一跳——

我們的雙腳共有66個穴位，不少穴位與內臟器官、特別是大腦都有連接神經反應點；

常赤腳活動可刺激並興奮密佈於足底的神經末梢感受器，通過中樞神經的反饋作用，發揮調節包括大腦在內的器官功能，從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力，部分科學家認為的「要使腦袋靈，每天走萬步」之類的觀點也是以此延伸出來的；

腳也因此被稱之為「人體第二心臟」。

也正是這些原因，現在日本東京、大阪等地已經有相當一部分保育院、幼兒園和小學在實施相關的「赤足行動」了。

而且據反饋的信息顯示，推行寶寶赤足走路一段時間後，80%以上的寶寶體質增強了，既少患傷風感冒等疾病，又促進身高和體重增長，還大大減少寶寶扁平足發生。

赤腳防扁平足

這一點主要是針對正在長身體的寶寶來說，讓寶寶細嫩的足底直接與泥土、砂石接觸，不僅有益足底皮膚的發育、提高足底肌肉和韌帶的力量，更有助於足弓的形成，避免或減少扁平足的發生，是腳的健美操。

赤腳防治頸椎病

醫學專家研究發現，通過按摩頸椎在足部的反射區，力度最初較輕漸漸增強，以稍有痛感為宜，按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅持兩周以後對一般頸椎病患者即可出現意外效果。

赤腳還有更多的益處諸如鍛煉腸胃功能啊、促進血液循環提高免疫力啊、治失眠啊、養顏凈膚等等，這裡就不一一詳解了。

這裡就向讀者朋友介紹一個搭配「赤腳」的小動作，每天做一做讓身體恢復年輕！

赤腳踩黃豆

這個方法……顧名思義，相當簡單，比較適合初學者。可以在看電視、準備長時間伏案工作時準備好一些黃豆，在進行正事同時就可以順便踩一踩，溫和地刺激穴位、促進排毒的同時也能鍛煉身體、燃燃脂啥的。

閑暇時間也可以去公園尋一處鵝卵石路走走，不過要注意小心碎石紮腳哦。

不過也要注意不是什麼時候、任何人都能去打赤腳的。

中華醫院駐院醫師林英介紹說，光腳與否還是要看個人體質。

傳統中醫理論素有「風從頸後入，寒從腳底生」的說法，一般年青體健者，陽氣偏盛，在天氣炎熱的日子光著腳在地磚上行走倒沒什麼影響，只是在寒冷的日子預防「寒從腳來」削弱人體正氣(腎氣)就行了，而體虛氣血弱者如產後血虛、年老體弱者，則是千萬要避免光腳走在寒冷地面上，小心被寒氣乘虛從腳下侵入。

圖片來源互聯網

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