孕麻麻要告訴孕粑粑，孕麻麻小腿抽筋時要用這五招！
懷孕的每個時期都有各種各樣的問題，層出不窮，但還有很多孕媽媽覺得是小問題而不去重視，就想著，這樣很正常啊，熬過去就好了，正常人都會等想法，但是！！！請注意，這個想法很危險啊！！這邊敲三次黑板！！！孕期的任何問題都不能夠忽視，千里之堤毀於蟻穴的案例層出不窮，注重細節問題能夠讓你和寶寶更加健健康康的，此次和大家分享下，孕晚期出現小腿抽筋的時候應該怎麼處理——生了么
大家好，這裡是生了么小課堂，今天要給孕麻麻們講解下孕期小腿抽筋到底是怎麼一回事以及要怎麼進行處理~孕粑粑們快做好筆記！孕麻麻們也記得分享給孕粑粑們哦~
1.孕期抽筋是什麼
半數以上的正常懷孕的孕麻麻在孕期可能發生小腿抽筋，絕大多數發生在妊娠3~8個月間。孕期抽筋是孕期不適症候群中的一種病態現象，通常發生在夜間，一般是腓腸肌（俗稱小腿肚）和腳部肌肉發生痛性收縮。或是在清晨起床時，可能伸個懶腰腳底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。
2.抽筋時候的表現
一般的感覺是會又疼又脹並且伴隨強烈的疼痛感，會有一種這腿我不要了的感覺，一般會出現在孕晚期，孕期的抽筋常見於夜晚導致無法有一個安穩覺進而影響睡眠，再而影響心情，四捨五入就是世界末日了！！
3.孕期容易發生小腿抽筋的原因
元兇1：低鈣血症引發的腿抽筋
胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴母體提供，因此，准媽媽每天必須保證約1200毫克至1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝入不足，必將造成血鈣低下。而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經肌肉的興奮性，導致肌肉收縮，繼而出現抽筋。由於夜間血鈣水平常比日間低，故抽筋多在夜間發作。
元兇2：過度勞累引發的腿抽筋
隨著孕期體重的不斷增加，准媽媽腿部負擔不斷加重，腿部肌肉經常處於疲勞狀態;懷孕期間走得太多或站得過久，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。
元兇3：睡眠姿勢引發的腿抽筋
睡眠姿勢不好，長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
另外，睡眠時間過長，會造成血液循環減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發肌肉痙攣。
元兇4：飲食因素引發的腿抽筋
缺鈣雖是孕期抽筋的最常見原因，但抽筋卻並不全由缺鈣所引起。准媽媽在一次過量攝入肉類物質後，會引起抽筋，這是因為，肉類富含蛋白質，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。
元兇5：寒冷因素引發的腿抽筋
如果夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，小腿肌肉很容易受涼，由於寒冷刺激，使腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此，夜間要注意腿腳的防寒保暖。
5.如何預防孕期小腿抽筋呢？
6.如何應對抽筋中的孕麻麻
孕粑粑一定要保持冷靜，不能太粗魯，要輕手輕腳地按摩抽筋部位。保證第一時間緩解孕麻麻的疼痛。
等孕麻麻好一些了，要小心地舒展抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。
然後孕粑粑這個時候不能就這樣過啦，得趕緊去弄點熱水，用熱毛巾敷在孕麻麻的抽筋部位，這樣孕麻麻會好很多的！
等孕麻麻感覺好一些了後捏，孕粑粑這個時候一定要很認真滴鼓勵孕麻麻站起來走兩步，緩一緩。
這個時候孕麻麻就差不多好啦，孕粑粑得趁這個時候要給孕麻麻倒一杯水，跟孕麻麻深情的說，老婆，你辛苦了。
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