萬萬沒想到！這幾種睡姿對身體竟然這麼好，你都知道嗎？

健康 09-27

當我們被誤解時，會花很多時間去辯白。但沒有用，沒人願意聽，大家習慣按自己的所聞、理解做出判別，每個人其實都很固執。與其努力且痛苦的試圖扭轉別人的評判，不如默默承受，給大家多一點時間和空間去了解。而我們省下辯解的功夫，去實現自身更久遠的人生價值。其實，渡人如渡己，渡已，亦是渡人。

錯過不是過錯，既已錯過，乾脆放過。人生難免會有缺憾和不如意，結果已然，耿耿於懷只能徒增煩惱。有些人，註定會成為故人；有些事，註定會成為故事。錯過的，就讓它過去吧，不必惋惜，不必留戀，或許它是美好的，但未必是最適合你的。以其對錯過念念不忘，不如對眼前倍加珍惜。

我們大家每天三分之一的時間都在床上度過，所以睡姿對我們來說太關鍵了。

仰卧式

這個仰卧式，我們頭頸軀幹基本保持在一條直線上。所以呢大家感覺很放鬆，但是這個在仰卧的時候，它的缺點呢就是儘管你仰卧著，但是還有上邊的重量壓著——脊柱的重量，背部的肌肉還會收到一些壓迫，而且有的人仰卧的時候，它這個雙手是舉上去的，這樣肌肉會更加緊張。而且尤其是在仰卧的時候，我們這個口腔中的懸雍垂會下垂，而且會引起氣道的堵塞，所以會出現打鼾的現象。很多人尤其是這個胖子，仰卧的時候鼾聲特別大，然後他在呼吸的時候，有時候由於氣道不順，還會咽到氣管裡頭。這樣還會引起一種嗆咳。所以仰卧呢會有不好的一面。

俯卧式

也就是人們常說的趴著睡，這種趴著睡是更不可取的，因為人的呼吸是靠心和肺，這個趴著睡，我們的胸腹都被壓迫了，所以會引起心臟血液循環的不好。另外肺的呼吸也受到障礙，尤其是在趴著睡的時候，男性的生殖氣管在下面被壓迫，還會引起泌尿系統受壓迫。趴著睡的時候臉壓著枕頭，臉部會變形，女性還會出現面部循環不好，出現色斑、色暗淡。

蜷縮式

我們人最舒服的狀態是挺胸抬頭，脊柱很直的時候，我們感覺很舒展。當身體蜷縮的時候，頭頸跟軀幹是成一個團，整個氣就不順了，中醫所講的我們人的氣，是升降出入，既要升也要降，既要出也要入。你蜷縮了以後，這個氣升的時候，就要拐著彎才能升上去，氣運動的道路就不順暢了。所以蜷縮睡覺的時候我們第二天會感覺醒來的時候腰酸背疼啊。

側卧式

對人體最好的睡姿是右側卧式，我們又叫卧龍式。當我們採用卧龍式睡覺的時候，右腿的是伸直的，左腿在上面彎曲的。右手最好放在耳廓的方向，常說的腎主耳，用手護住耳朵呢，是保護腎精的一種辦法。通過卧龍式，腎精得固，心腎交通，這樣呢會使我們氣機升降，從心降到腎，從腎又回到心，保證氣機的循環。

有些人睡覺的時候會反覆的翻來翻去，第二天醒來的時候又會有一種奇怪的睡姿。我們所說的右側卧的睡姿是比較好的，但是也不能一晚上總是右側，不管你是仰卧、俯卧、還是側卧，在你採用特殊的的姿勢的時候，都會存在著一個方面壓迫另一個方面，所以每一種姿勢我們要根據自己的不同情況，適當的調整，因人而異。像有些人有肺氣腫、哮喘就不能平卧，他的枕頭就得太高點，或者有胃食管反流病，也應該適當的枕頭抬高點。

我們入睡前大家能控制的時候，盡量採取右側卧位，如果醒來之後，發現自己在其他的姿勢上也不要緊。它都是讓我們的身體放鬆的最好的一種辦法。

健康人排毒不應依賴於保健品，而應著眼於改善生活方式，樹立健康的營養觀念，平日注意運動；合理飲食，多飲水，多吃水果蔬菜和雜糧。今天小編就給大家介紹下身體的某些器官如何通過飲食來排毒。

1、助肝排毒

　　肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

　　·胡蘿蔔：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。