最近小編看到很多小孩都快2歲了，還在粥、湯、汁……等各種軟爛食物，不禁感嘆，那些做爸爸媽媽的在孩子添加輔食的階段錯過了多少，導致如今的咀嚼能力如此之差，因此，看到了鍛煉咀嚼能力是如此的重要性啊！！！

因此，今天就來說說那些關於咀嚼的小知識吧。

長期給寶寶吃軟爛食物的危害

1、不利於寶寶牙齒、頜骨的發育

牙齦、頜骨缺少鍛煉的機會，會直接影響到寶寶牙齒、頜骨的發育。

2、影響智力發育

影響正常說話的進展及大腦的發育，咀嚼食物對大腦也是一種刺激，硬食可以促進咀嚼，面部血液循環加速，流向大腦的血液量明顯增多，促進大腦發育。

3、營養不良

軟爛食物水分含量多，烹調時營養損失較多

4、不利於咀嚼、吞咽能力發展

不能充分咀嚼，遇到粗糙、纖維較多的食物會嘔吐

5、不利於味覺發展

咀嚼促進唾液分泌，讓寶寶感知不同食物不同的味道，缺乏咀嚼練習，會影響味覺發展

鍛煉寶寶咀嚼能力的時間

6個月

這個時間段的寶寶足以咀嚼半固體甚至固體食物，媽媽們可以給寶寶準備一些米糊、菜泥、果泥之類的糊狀食物

6—12月

而6到12個月的寶寶是口腔敏感期，是寶寶循序漸進接受各類食物的最好時機，媽媽們可以提供不同口味、不同性狀食物

如7—8個月，可以準備稀粥、魚泥、肉鬆

9—10個月：豆腐、稠粥、爛麵粉、小塊水果、碎菜、碎肉、饅頭、小混沌

11-12個月：軟飯、麵條、水果、菜塊、肉塊

一歲以後

雪梨、蘋果、哈密瓜、桃子、黃瓜切成粒狀或條狀，主食加入粗糧、全麥麵包、全麥饅頭、玉米發糕等

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