孩子吃飯挑食怎麼辦？過來人：只需做到這3點，不服不行
對於寶媽來說，寶寶挑食是一件十分令人頭疼的事。通常，我們對於挑食的寶寶總會恩威並施，但往往仍不見成效。那到底該怎麼辦呢？
要知道，寶寶挑食容易造成嬰兒營養不良，除此之外，還會對寶寶們的體格和智力造成影響。
造成孩子挑食的主要因素
1. 受大人飲食習慣的影響：經常見到的現象是小孩隨著父母不吃這個而愛吃那個父母有挑食毛病，子女就跟著學，久而久之孩子就養成了挑食的壞習慣。
2. 不良的飲食習慣：孩子不能按時定量進餐，吃零食太多，就會影響食慾，俗話說"餓吃甜如蜜，飽時蜜不甜"。孩子的胃本來就不大，胃內食物排空需要3----4小時，到了吃飯時間有飢餓感覺，吃飯就香。
如果不是定時吃飯，而是點心，鍋巴，餅乾，各種飲料，亂吃亂喝，胃內總有食物，胃就得不到休息，這樣到吃飯時間孩子就沒了食慾，再好的東西他也沒胃口，自然就挑三揀四。
3. 孩子的口味與成人不同：孩子需要清淡，甜味的食物，而大人的食物大都味濃， 調料翻雜。這些飲食問題沒有引起父母的重視。
4. 疾病及藥物的影響：各種急慢性傳染疾病，寄生蟲病，消化道疾病，某些元素缺乏特別是微量元素如鋅和鐵缺乏是常見的引起食欲不振的主要原因。另外患病期 間服用各種藥物其副作用的影響也是一個因素。
三招讓寶寶輕鬆愛上飯：
1、豐富菜品：注意食材顏色的搭配、適當調味或改變性狀，也可以選用好看的餐具，多下點功夫，讓寶寶總有新鮮感，慢慢適應之前不喜歡吃的食物。
2、親身體驗：鼓勵孩子做餐前服務，家長可以利用他們好奇、好動的天性，讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料。在製作過程中，讓孩子充分發揮其力，面對自己參與勞動所得的成果，孩子自然會大開胃口。
3、餐具誘惑：把孩子不喜歡的食物放到可愛的容器中，不僅可以吸引孩子的，也可大為提高孩子吃的意願。
