情侶減掉520斤肥肉秀恩愛，前後對比照，完美到爆！

世界上每天都會有無數對情侶踏入婚姻禮堂，而今天要說的這對，他們尤其特別。Ronnie Brower和Andrea Masella2014年相識於健身房，他們因為互相監督減肥，一來二去兩人互生情愫，並於2017年走進婚姻殿堂，此時兩人總共減重520斤。

減肥路上的邂逅

Ronnie由於暴飲暴食、過量飲酒和嗑藥等行為，每天10個雙層芝士漢堡或者兩個大披薩餅，一度胖到612斤，他幾乎從未走出家門，因為走不動。醫生告訴他：如果再這樣下去，他活不過30歲。

28歲本想頹廢過一生的他被醫生的這句話震驚到，便開始改變自己的生活。2013年，在朋友的催促下，Ronnie聯繫了私人教練，開啟他的減肥旅程。

他的健身教練坦言：「起初看到身型超胖的Ronnie，自己抱懷疑態度。不過後來逐漸被他的努力打動，他從不抱怨，只會問：我要做什麼，健身的時候面帶笑容。」

在教練輔導下，他改掉不良生活習慣，並每天鍛煉三個小時，從最簡單的坐在椅子上做舉臂運動開始。100天之後，減去了約91斤體重，Ronnie終於能夠走出房子。並在Facebook上分享自己的減肥進展和減肥目標，這引起了同樣想要減肥的Andrea的關注與崇拜。

減肥不是一件容易的事，需要一個人的耐心以及刻苦訓練，Ronnie有時也期待著能像看到的那些勵志故事一樣，有個人陪伴，彼此相互監督、相互鼓勵。

2014年，Ronnie在健身房的乒乓球比賽中遇到了體重達到226斤的美髮師Andrea，同樣受到肥胖困擾的她對已經在減肥上卓有成效的Ronnie心生愛慕之情，有了Ronnie的鼓舞，她想要減去肥肉成為一個118斤的美女。於是兩人便開啟了共同減肥的旅程。

當老鐵搭檔變女友

Ronnie的減肥旅程中有了Andrea的參與，每天打滿了雞血，兩個人互幫互助，互相鼓勵，逗對方開心的世界裡既充滿了燃燒脂肪的汗水，也沉浸著歡聲笑語的甜蜜。

Ronnie前後總共做了4次手術來切除減肥形成的贅皮，Andrea也一直陪伴在相當緊張的Ronnie身邊。

因為有彼此的愛和鼓勵作為支撐。Ronnie用4年時間減重412斤，Andrea亞用3年時間減重108斤，兩人最終總共減重520斤。既像神話，又是童話。

Ronnie減肥成功後的生活

2017年，32歲的Ronnie身材恢復正常，人也很開朗，他有兩份工作，一份是校車司機，另一份則是在碼頭搬運貨物。他搬出了父母家，住在自己的小家裡，生活過得充實又快樂。

（Ronnie與同為Taylor Swift粉絲的友人合影）

只想用一生的陪伴說：我愛你

Andrea在接受BBC採訪時稱：「我知道Ronnie就是那個對的人，我們倆就像童話故事一樣走到了一起，他是世界上最快樂的人，也是他讓我成為了更美好的自己」。

而Ronnie在接受採訪時則稱：「我們第一次約會是在健身房打乒乓球和籃球，我們喜歡鍛煉，喜歡健康的生活方式，我們在一起時總是會笑。」

所以Andrea和Ronnie打算以陪伴對方到老的方式，繼續支持彼此健康的生活方式，也就有了他們童話般的愛情故事。

減肥成功和獲得愛情

你不知道哪個會先來

也有可能會一起來

胖情侶相約減脂成婚

沒有比這更浪漫的事兒了

這對情侶在婚前

一共減掉133磅

贅肉迭起到型男靚女

也就是行動與否的區別

當他們成功燃脂後

身邊的朋友都不敢相信

減脂從停止吃垃圾食品開始

啤酒，NO！水，YES！

減掉330磅

才知道原來我們可以這麼搭

背後擁抱？

這是胖的時候想都不敢想的

當你減脂過後才發現

以前穿的T恤，夠現在兩個人穿

2年減掉近500磅

儘管身材依舊不算FIT

但對比之下依舊很震撼

都說男女搭配減肥不累

要是有這麼個人陪你

一起做減肥餐

一起鍛煉一起瘦

是不是瞬間動力十足？

據英國倫敦大學學院的研究報告稱

如果一個人在生活中做出了積極的改變

配偶也可能跟著做。

情侶倆人一起減肥成功率上升 20%

再來看組令人振奮的數據

在健身減肥方面，男人堅持下來的成功率為 25.9%，女人 24.4%，配偶一起鍛煉，成功率則上升到男人 67.3%，女人 65.6%。

伴侶一起減肥的好方法

雙人減肥小遊戲

1、背靠背

伴侶背靠背、手挽手，緩緩下蹲，至半蹲，靜力保持10-20秒。

動作要點：站立時兩人背部盡量靠緊，保證脊柱正常狀態。動作過程保持均勻的呼吸，不要屏息。

2、手牽手

伴侶面對面，手拉手，雙腳互相抵住，緩緩下蹲至半蹲，靜力保持10-20秒。

動作要點：站立時兩人雙腳抵住，雙手握緊。動作過程保持均勻的呼吸，不要屏息

3、雙人蹬車

相向平躺，雙人蹬腿，互相加力蹬出，此時是否有一股阻力阻擋著你，這就對了！

動作要點：蹬腿動作中兩人注意用力的平衡，蹬腿的速度盡量均勻。動作過程保持均勻的呼吸，不要屏息。

雙人自行車

自行車是現代社會最環保的運動，它不僅能鍛煉身體，還能在騎車的過程中加深彼此的了解，把平時想說的話都說出來，特別有利於情侶之間的溝通，而且還能稍帶著回憶了初戀的青澀的感覺，又運動又有意境。

拉丁舞

拉丁舞狂野歡快，讓人充滿性感魅力。練習拉丁舞的以女士居多，男士極為稀缺。如果你也是拉丁舞愛好者，不如把你的伴侶改造成你的舞伴，將成為大家羨慕的對象。

雙人瑜伽

雙人瑜伽可謂是最適合朋友和情侶的雙人運動了。從本質上來說，它和單人瑜伽是一樣的，只是更強調兩個人共同協作，完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。雙人瑜伽能增強彼此的情感交流，有助於培養兩人的默契感。

在《姐姐餓了》里

小S就在幾億觀眾的眼睛下

對鮮肉李治廷來了一組床上的情侶雙人瑜伽...

至今餘熱還沒散的余文樂&周冬雨這對假想couple

當初這段漿板情侶瑜伽就是直接讓你們看到

怎麼讓彼此快速親密？合理的肢體接觸啊！

情侶瑜伽好像是此類綜藝真人秀的慣用「伎倆」

李光洙和熊黛林這對大長腿couple也玩過

體驗過後感情就莫名升溫。

還記得沒嫁建華之前的心如嗎？和任重也練過哦~

所以這麼多好處你說你要不要練？

不如在臨睡前的3分鐘里

和你的另一半一起做做情侶瑜伽操

動作簡單又有趣！

貼背前屈式

這個動作能有效地鍛煉背部，同時有助於脊柱保健。做動作的時候記得要緩慢，下巴不要太用力下拉，不然容易對頸椎造成損害。

步驟1：兩人背對背坐在床上，兩腿打開與肩同寬，腳板勾起，兩手垂放在身側，虎口張開，四指併攏，指尖輕輕點地。抬頭挺胸，背部伸直，感覺脊柱向上延伸，兩人的臀部是緊緊貼合的，注意上身與雙腿成90度角。

步驟2：保持臀部背骨貼合，上身慢慢向前屈，直到自己的極限位置，停住，保持3-5個呼吸。注意下屈時下巴與頸部要保持約一個小球的距離，以防過度拉傷頸椎。

肋骨延長式

這個動作能有效舒展身體的側麵線條，同時有促進消化的作用。

步驟1：兩人坐在一直線上，相距約兩個虎口距離。兩腿向外，外側的腿伸直，腳背綳直；內側的腿彎曲膝蓋，腳跟貼住大腿根部。兩人間的手臂伸直，指尖點地；外側的手臂向上伸展，肘部微曲，掌心向前。

步驟2：慢慢地將兩手在頭頂相握，均將對方的手向外拉，此時兩手間作用力相反，感覺身體側面被拉伸。

背面姿勢

兩手是利用四指相扣進行相反作用力的拉扯，而且同時進行，使得兩手在兩人指尖。

坐姿扭轉式

通過身體的扭曲，有效鍛煉到背部與腰部間的肌肉，有利於創建一個美麗的身體線條。

步驟1：兩腿背對背坐著，兩腿分開與肩同寬，腳板勾起，背部伸直，抬頭挺胸，兩手屈肘相扣，雙手握拳。

步驟2：慢慢地向左右扭轉上半身，注意做動作的時候背骨要貼合，臀部不要離地。同時扭轉是有節奏地一呼一吸，不要閉氣。

膝蓋扭轉式

這個動作能伸展軀幹，按摩內臟，同時還能促進脂肪燃燒。

步驟1：坐在床上，兩人膝蓋微曲，抬起雙腿，腳掌貼合，兩腿膝蓋也要貼緊，兩手在身後撐住，上身微微向後伸。

步驟2：兩腿向左右放倒，形成連續的晃動，但注意不要太用力，動作要輕。

在與愛人的親密動作中不知不覺的減去身體脂肪

這樣減肥又有情趣的情侶瑜伽操運動

你們一定要嘗試哦！

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