堅持健身3年，身體會發生什麼變化？

我們常說

健身不能一蹴而就

需要堅持才能看到效果

最少最少也需要三個月的時間

那麼你知道為什麼嗎？

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通常鍛煉一周

你自己就能感受到變化

到鍛煉接近一個月

你身邊的人會發現你的變化

而到了鍛煉滿三個月

所有人都會看到你的變化

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從人體科學的角度來說

人體胃細胞7天更新一次

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皮膚細胞需要28天

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紅血球細胞

需要

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身體98%的細胞都被替換

需要

一年左右的時間

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骨細胞更新需要7年

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所以無論是增肌還是減脂

都需要給身體一些時間來蛻變

如果你的目標更高，那則需要更久

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成功，或者說達成目標

是真的沒有捷徑可以走的

看看堅持健身3年以上的他們

你就知道自己的目標，究竟是什麼

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不斷積累不斷進步

在吃苦和堅持中看清自己

哪怕遭遇誤解和嘲諷也不要喪氣

時間會給你最好的答案

身材是給你最好的禮物

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