泡腳養生大有講究！你真的適合泡腳嗎？
一場秋雨一場涼~寒從腳起，秋冬季，睡前多用熱水泡腳能預防感冒。民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人蔘，富人吃補藥，窮人就泡腳。這話是有科學道理的，現代科研已經證明：熱水泡腳，不僅能促進血液循環，還能刺激足部的穴位、反射區和經絡，改善睡眠質量，同時對多種疾病有輔助調節作用。現在人們因為生活方式不科學，不少人體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。所以不管窮人富人泡腳都是一種很好的保健方法。但是泡腳有益健康的前提是正確的泡，包括水溫、時間等都有其最佳程度。 泡腳養生，大有講究。
泡腳最佳時長：30分鐘左右
很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間可以再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫42℃
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38℃-43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由於皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
最佳泡腳時間段：晚上九點
這個時間段正是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
哪些人不宜泡腳呢？
注意不是人人都適合熱水泡腳的！身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒有問題，但特殊人群應注意。例如心臟病、心功能不全者，低血壓、經常頭痛的人，都不易田太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。
泡腳一般都能加點啥呢？
泡腳時的熱刺激會使足部微循環加快，直接進入人體血液循環，達到更好的保健作用。
1）鹽泡：加入兩大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便的效果。
2）姜泡：加入幾塊打扁的老薑生薑，姜有散寒、除濕作用。
3）酒泡：加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
4）檸檬泡：加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
5）醋泡：加入3大匙的白醋，可滋潤皮膚。
當然，爽健足浴鹽也是很好的選擇！晶鹽+潤珠雙重呵護，晶鹽：潔凈雙足的同時軟化硬皮；潤珠：含保濕成分，另雙足水潤柔軟。要健康，更要美麗，帶給你不一樣的護足體驗！
