堅持 慢跑＝為什麼？

堅持慢步有兩個很明顯的作用，一個是身體上的，一個是精神上的。 既可以鍛煉身體，又可以磨練意志，其實就我個人而言，慢步更多的是帶給我精神上的變化，堅持跑步其實很不容易，起初有很多人都和我一起跑，慢慢的都堅持不下來了。很多人在制定跑步計劃時都是雄心壯志，但是跑不了幾天就會找各種各樣的理由不去完成，比如天氣不好，時間不夠，身體太疲憊等等。我咬咬牙都堅持了下來，特別是冬天，鑽出溫暖的被窩簡直就是一種折磨，外邊灰黃的路燈下，一個人孤零零的跑過，整個過程是孤獨的，但對於個人的心性也是一種很好的打磨，更多的時候是一種精神享受。

那麼，長期慢步帶了的是什麼呢？

一是皮膚。通過跑步讓自己出汗排毒，皮膚更好了。

二是省錢。因為皮膚好了，所以化妝品什麼的都不買，純素顏就可以了，每天基礎的抹一些潤膚乳液就搞定了，根本不用什麼遮瑕，祛斑祛痘的各種產品。

三是效率。慢步完後學習工作的效率提高很多。

四是精神面貌。本來就比同齡人長得顯小，但通過慢步，整個人的精神面貌更好了。

五是思想。我慢步一般不愛聽歌，主要是想我這一天都幹什麼了，這一天還有什麼事沒有完成，這一天做的什麼事處理得不太好，以後如何避免等。總之就是利用跑步來審視自我一下。

七是睡眠。當然，這一點其實就我個人而言應該不算，因為本來我睡眠質量就特別好，碰枕頭就睡著，睡著的速度自己都害怕，但以前十分鐘之內肯定睡著，跑步之後基本上三分鐘後就睡著了。

八是心情。每次不開心或者開心的時候都去慢步，跑完了會變的很開心。

以前從未想過，竟有如此能讓人感到身心豁然開朗的事。看著自己的肚腩消失，慢慢秀出了腹肌，每天精神飽滿、熱情高漲的投入到工作生活中，是一件多美美好的事情。我已經感受到長期堅持跑步帶給自己的莫大的快樂。這種快樂，在每次跑完10KM後世界安靜得只聽得見自己的呼吸的時候，達到最高潮。

我希望，這種快樂，會陪我一輩子。記住，想要得到這種快樂，重要的是「堅持」！。如村上春樹所說，「今天不想跑,所以才去跑,這才是長跑者的思維方式」。

開始跑吧，開始跑並且堅持跑你才會知道對你自己來說，究竟會有什麼改變。

跑步本身，從來就不是一項充滿樂趣的運動。因為跑步的時候，你會大口喘氣，雙腳沉重，汗流浹背，兩腿發軟，口乾舌燥，肌肉酸痛，關節疼痛....但是，現在卻有越來越多的人開始在公園、操場、河邊、馬路邊奔跑，參加馬拉松的人群更是成幾何倍數增加。

所以，那些堅持跑步的人，到底在堅持什麼？有人說，時間到了，你自然會選擇跑步。

因為當你的人生進入到這樣一個階段，你開始知道誰才是真正的朋友，知道感恩你所擁有的一切，開始認清現實是什麼。這個時候你需要靜下來，讓靈魂升起，成為自己生活的旁觀者，你才能夠看清自己，從而找到自己的節奏。

每個人開始跑步的理由都不一樣。有的人為了減輕體重，跑步自然成為他的首選；有的人在體檢結果出來之後，在醫生的建議下跑步；有的人因為生活壓力太大，想通過跑步來減減壓；有的人為了一個月之後的比賽，重新撿起了跑步....

然而，當你邁出第一步，雖然感覺很累，很難受，但是跑到最後幾乎快要虛脫，咬著牙堅持到達終點的那一刻，會有一種鳳凰涅槃的感覺。

心情不好時跑步，可以乘著風，把煩惱全丟在腦後；心情好時跑步，也可以乘著風，帶著快樂，飛馳在這恬靜的黎明黃昏；

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