年輕人晚上都愛做這種事，下面的那條小血管會受不了的！

現在的年輕人，心腦血管疾病發病率越來越高了，高血壓引起的猝死現象也越來越多，經常見到某某醫生意外猝死。追究起來，大多數都是跟自己的生活有關係，生活習慣不合理，夜間顛倒，飲食不均衡，缺乏體育鍛煉等因素，造成了這一些意外的發生。

對於上夜班的人來說，本身就是一種傷害，但是為了工作生活不得如此。熬夜打亂了生物鐘，腎上腺素分泌過多，就會導致血管收縮，血液輸送減慢，就容易造成血液粘稠度上高，血管更容易堵塞。

上班族跑業務，多在外面就餐，簡單一個快餐解決飢餓問題。對於這些高脂肪、高油脂的食物，食用過多會造成甘油三酯升高，造成血脂，膽固醇異常，血管就容易造成堵塞，形成血栓、斑塊等。

少動族，被冠於一坐一天的人，長期對著電腦面前，輻射會造成眼睛傷害不說，長期不運動，形成血液停止現象，如流動緩慢了，下肢容易造成血管堵塞，血液停留太久，粘稠度高，血栓一旦成形就會堵死，很容易造成心肌梗死。

還有一種，也是最為嚴重的物品，那就是香煙，它的存在可以說是人類最大的敵人之一，先有鴉片，後有香煙可以說是對人類的一種.......。所以夜間盡量不要抽煙，晚上吸煙會造成血管彈性減弱，血液粘稠度增加8倍左右，非常危險。

俗話說笑一笑十年少，開心的心情可以讓人健康。所以抑鬱、煩躁、焦慮等心情的影響，也會引起血管收縮，血壓升高，血管老化堵塞等問題，很多人因發脾氣突然猝死也不少見。

那麼怎麼預防血管堵塞和血栓呢？

每天這樣運動，可以起到預防作用。多種「踝泵練習」踝關節運動，可以起到來回收壓縮的作用，促進下肢的血液流動，沖刷血管，預防血栓的凝結。

做法如下：雙膝自然放平，然後用力把腳往下勾繃住，每次10秒內，一直重複進行，但是要注意力度，不可過重，以免造成疼痛。

那麼怎麼預防血管堵塞和血栓呢？

還有一種方法，就是降血脂、降血壓了。所以平時要注意控制好，該吃藥的要按時吃，也可以搭配一些降壓茶，像火麻仁茶，就有很好的降膽固醇、降壓作用，它是純中藥茶，對於調理高血壓的頭暈、頭疼、心悸都有不錯的作用。

再者，火麻仁茶也能起到潤腸通便的作用，老年人一旦便秘，也會引起中風、血管破裂等危險的併發症，所以飲用它可以起到雙保險的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！