科學護理膝關節炎，帶你恢復健康的生活

了解膝關節炎的護理方法，能夠加快康復的腳步，使患者儘快脫離病痛，恢復到以往健康的狀態，畢竟膝關節炎的危害很大，患者應想方設法使自己早日康復。那麼，護理膝關節炎的措施有什麼？

護理膝關節炎的措施有什麼

1、及時休息，避免過度勞累，減少負重，注重防止對膝關節的進一步磨損，避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關節磨損較大的運動，避免跌打扭傷。

2、心理護理：避免患者由於病情產生過重的心理壓力。耐心向患者說明此病的病因、相關因素、病理過程、防治方法等等。避免由於此病病情纏綿，遷延時間長，造成患者焦慮、煩躁的心理。

3、參加體育鍛煉時要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節，讓膝關節充分活動開以後再參加劇烈運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續打好幾套，以防膝關節負擔過重發生損傷。

4、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和幹活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3至6倍，工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)最好改為低座位(坐小板凳)，長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。

5、飲食護理：患者應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食物，如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、雞蛋等。以便補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏鬆，促使軟骨及關節潤滑液的生長，補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的癥狀。盡量避免身體肥胖。

如果大家已經通過上面的介紹，對「護理膝關節炎的措施」有了充分的了解，也希望可以幫助到更多的人。掌握膝關節炎的嚴重危害，能夠提升大家的重視程度，具體介紹如下：

膝關節炎的嚴重危害有哪些

1、膝關節炎導致膝關節疼痛：膝關節炎早期可表現為活動時疼痛，長時間行走、體力勞動、上下樓、蹲下起立的時候疼痛明顯，休息後可減輕疼痛癥狀。等到病情發展到一定程度，可能出 現一下地就痛，甚至休息時也有疼痛。這嚴重限制了患者的正常生活和勞動，影響了患者的生活質量。

2、膝關節炎嚴重會導致膝關節畸形：在膝關節病變的中晚期，由於長期的病變過程使關節的骨質、力線、關節間隙以及周圍的軟組織發生了結構性改變，常見的膝關節畸形有：膝關節屈曲攣縮、內外翻畸形、膝關節半脫位等。此時膝關節已部分或完全喪失了活動功能，而且關節畸形直接影響外觀和步態。

3、膝關節炎會給患者帶來心理障礙：膝關節疼痛、功能受限以及關節畸形，不僅會給患者身體帶來巨大傷害，同時也會給患者的內心帶來強大壓力。當患者無法像正常人一樣行走、站立時，他們 就無法進行正常的工作和生活，甚至需要家人的照顧，這會令他們感到自卑、煩躁和抑鬱，甚至會對生活失去信心。

4、膝關節炎會令膝關節活動受限：膝關節炎治療不當會有哪些危害?早期由於膝關節疼痛，患者不敢活動或不願意活動，膝關節便處於長時間「閑置」狀態;隨病情的進展，關節周圍軟組織粘 連、攣縮，患者疼痛難忍，無法正常活動，活動時關節痛感強烈;更有甚者，膝關節長期固定於一定的位置，形成了關節僵硬、直至關節骨性融合。

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